凌晨一點半，你在幹什麼？
2020 年 12 月 29 日凌晨一點半, 一名23歲的女孩，連續加班後在下班回家路上突然捂腹並暈厥倒地，送醫院後搶救無效不幸離世。
時隔3日，《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孫僑潞因心梗猝死，年僅25歲。
短短數日，連續2起90後猝死事件讓我們突然意識到，原來猝死已經悄悄盯上了年輕人。
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究竟什麼是猝死？
猝死這個詞近年來出現的頻率越來越高，那到底什麼是猝死呢？
世界衛生組織將猝死定義為症狀出現後，6小時內發生的不能預期的死亡。不過更多學者認為，將猝死定義為首發症狀出現後 1小時內的死亡更加恰當。其特點就是發病前少有預兆、發病突然、病程極快。
或許你認為猝死屬於罕見病，發病率極低，可事實卻是近年來，猝死的發病率逐年攀升。就拿我國來說吧，十多年前每年發生猝死的人數約為54.5萬，到2018年這個數字已經增長到了100萬左右[1]。
與此同時，猝死發病人群越來越年輕化。以往，猝死多集中在45-50歲的群體中，而現在，越來越多的年輕人成為猝死高危人群。
更可怕的是，65%的猝死在急性症狀出現的10分鐘內就能奪人性命，這讓很多人來不及得到專業醫護人員的及時救治。
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根據猝死發生的原因，可將其分為心源性猝死（sudden cardiac death）和非心源性猝死。其中，心源性猝死可佔全部猝死的80%，其發生多與心臟疾病急性發作有關。
我們之前提到的案例中，導致《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孫僑潞猝死的原因就是心梗。
猝死離我們有多遠
心梗聽上去離我們很遙遠，很難想像它會發生在自己身上。不過心源性猝死的危險因素可不是只有心梗，另外幾樣大家可能並不陌生。
研究證實，肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病以及動脈粥樣硬化等基礎疾病與猝死的發生密切相關。
尤其是心血管疾病，一項針對猝死危險因素分析的回顧性研究發現，65.63%的猝死患者有心血管病史，而且罹患心血管相關疾病的患者發生猝死的概率是無心血管相關疾病的6.78倍[2]。
肥胖是猝死的危險因素，圖片來源 thepaper
除了基礎疾病的影響，抽菸、飲酒等不良生活習慣同樣是心源性猝死的危險因素，剛剛發生的猝死事件中，孫僑潞就是狂熱的酒精愛好者。
抽菸、飲酒是猝死的危險因素，圖片來源 js118
還有一點需要引起重視，雖然最近兩次猝死事件都發生在女性身上，但其實猝死更偏愛男性。在任何年齡階段男性發生猝死的風險都高於女性，這可能和男性睪酮水平較高有關。
此外，心源性猝死的誘因還包括過度飽食、心理應激狀態、過度勞累、長期熬夜等，這幾項對於上班族來說就熟悉多了，如此看來，猝死距離我們並不遙遠。
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不要放棄治療
可能有人要問了，猝死的危險因素我們或多或少都有觸及，而猝死本身的特點就是發病突然難以預期，那我們面對猝死就束手無策了嗎？
其實，應對辦法還是有的。
我們先說突發狀況下的急救措施，一方面是使用急救藥，最有效的就是硝酸甘油，特別是對於患有心血管疾病的人群，常備急救藥物對預防心源性猝死非常重要。
硝酸甘油片，圖片來源見水印
另一方面，建議大家掌握 AED（automated external defibrillator）的使用，這是非專業人士能用來搶救心源性猝死的有效方式，萬一身邊有人發生意外，我們就能及時施以援手，為醫護人員的搶救爭取時間。
很多公共場合都配置了AED設備，圖片來源見水印
除了緊急情況下的搶救，預防猝死我們還能做些什麼呢？
首先，一定要重視每年一次的例行體檢，及時發現健康隱患。尤其是出現胸悶、胸痛等症狀，更要提高警惕。
其次，要保持良好的生活作息規律。避免過度勞累、減少熬夜次數對保持健康的身體狀態非常重要。
此外，要做好高風險因素的綜合控制。其實很多猝死病例都是由於多種風險因素疊加導致的，例如本身患有心血管疾病的患者如果長期熬夜、過度勞累、經常抽菸，猝死的風險就會大大增加。如果能及早對風險因素加以控制，就能降低猝死風險。
工作要努力，但不必拼命。關於年輕人猝死的問題，你是不是也有很多感觸想和蝌蚪君分享？留言告訴我吧。
參考資料：
[1] 於紫月, 嶽靚, 王小龍. 我國年猝死率已升至百萬, 這些急救知識你一定要知道[D]. 科技日報, 2018-10-10.
[2] 楊圓園, 羅敏. 猝死的危險因素分析及防治措施[J]. 中國城鄉企業衛生, 2020, 35(12):99-101.