「客路青山外，行舟綠水前」，這句詩是對青山綠水的描述，如今人們對自然環境的優劣越來越重視，其中一點原因就是因為舒適的自然環境能給我們帶來健康，而自然的產物還能糾正亞健康。
比如有一種植物，本是在田間地頭、房前屋後常見，如今這種野草越來越稀少，用之養生可以平抑上亢的安陽而穩定血之壓，還能疏肝解鬱、明目，是中醫文化中十分推崇之物。
這種植物就是刺蒺藜，養生用的是它成熟而乾燥的果實，刺蒺藜雖然在很多地區都有分布，以前在道路兩旁都會生長有很多，但是因為這一類植物對現代的化學製品十分敏感，所以在人們的視野中很少見到。
早在《神農本草經》中就有刺蒺藜的記載，並且把它列為「上品」，並且在中醫文化的發展史上受到極大的認可，也是中醫文化的常用養生物之一。經常看我文章的朋友應該知道，我對養生之物的描述不僅僅述說它的益處，包括弊端、混淆之類的都會進行描述。
刺蒺藜也是如此，我們先看一下它的養生益處，再在後邊敘說其它，而刺蒺藜的養生益處和使用的方法主要可以分為三個大類。
一、刺蒺藜可以平抑肝陽。
五臟都有各自的特點，所以常見的亞健康也是有一定規律可循，比如心容易血虛、有火；腎較多的是虛損，但要分陰陽；脾容易積聚溼氣、也常見氣虛；肺容易感受風暑溼燥寒等外邪。
而肝不僅僅有肝血不足，常見的還有肝陽上亢，其原因有很多，比如平素就陽氣過盛、氣鬱化火、肝血不足、腎陰的不足、肝風內動等等因素。
不論是何種原因，出現肝陽上亢的人都有頭中痛且脹、暈眩、耳內鳴響、急躁而容易發脾氣、睡眠質量下降的特點，還有一個明顯的地方就是一旦情緒的波動或者生氣、勞煩等因素出現後會加劇。
而中醫文化認為的是現在說的血中壓力偏高也與肝陽上亢關係密切，有一大部分就是屬於肝陽上亢，這一類人養生可用刺蒺藜、鉤藤、菊花、珍珠母一起用，以平抑上亢的肝陽。
現代也常用刺蒺藜、鉤藤、牛膝、桑寄生的搭檔方式；還有一個方法比較穩妥，就是用刺蒺藜中的白蒺藜、鉤藤、菊花、川芎以及冰片一起研磨成粉末後放在神闕穴上，但這個方法對原發的血之壓力升高更為明顯。
如果是肝陽上亢伴有痰濁的壓力升高，就不適合上述的方法，而是改用刺蒺藜、川芎、菊花、牛膝一起用，這個方法可以泡水喝。
二、刺蒺藜疏肝解鬱。
刺蒺藜的另一個特點是「辛散而疏通」，有疏解肝鬱之能，但凡肝鬱而氣機瘀滯、血的運行不暢，從而有胸肋部位有痛感的人均可用之養生。這一類人多是因為情志的過度抑制，或者受到某種精神方面的刺激。
從而肝氣鬱結，因為肝主疏洩、調暢情致，所以進而有疏洩失度、容易發脾氣、心煩容易發怒、喜歡痰氣的特點。這類人養生就需要以疏肝解鬱為本，可用刺蒺藜與香附、柴胡、青皮一起搭檔，增強養生之力。
三、刺蒺藜明目。
在中醫文化的理解之中，眼睛屬於肝系，眼睛的健康與否與肝有很大的關係，就連常說的「上火」也是肝經的風熱或者火熱之邪向上蔓延而致。而多種的眼睛亞健康都與肝的風熱有關，比如眼睛的發紅、發腫而痛，或者怕光亮而流淚多、或者眼睛內似有東西遮擋而看東西不清楚，只要是屬於肝經風熱的均可用刺蒺藜。
雖然比較常用的方法是用刺蒺藜、青箱子、木賊草、黃連一起同用，但是因為青箱子不是非專人士可以輕易掌控的，所以養生可以用刺蒺藜炒雞蛋；還有一個方法是用刺蒺藜與菊花、蔓荊子、決明子一起泡水或煮水喝。
說了這麼多刺蒺藜的益處，也要說一說它的弊端，那就是刺蒺藜是有小毒的，在正確的使用方法中這種毒性都會被克制，用的是適當炮製、合理配伍兩種方法，所以不可亂用。
再就是刺蒺藜特點是苦燥，用多容易傷及津液，正如《本草匯言》中提到的「精、髓、血、津枯燥者禁用之」；還有一點是刺蒺藜能行氣活血，所以準媽媽不要用它養生。
刺蒺藜是田間、道旁常見的野草，如今因為城市化所以比較少見，不僅僅是刺蒺藜，還有很多「野草」也是養生的好東西，所以保護自然環境也是為了我們自身的健康著想。