每對夫妻都想孕育出一個聰明健康的寶寶，雖然智力有部分是遺傳，但是在懷孕期間，可以通過不少方式來增加寶寶的智力，讓寶寶變聰明，特別是飲食。
香蕉
香蕉能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食慾。香蕉營養豐富，香蕉果實中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有助於促進胎兒大腦發育的營養物質；此外也含有維生素C、維生素E以及豐富的微量元素，可以說是準媽媽們水果的一大選擇。
海產品
胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
芝麻
在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。那麼孕婦可以食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。如果想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
雞蛋
在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱，有雜誌甚至為雞蛋戴上了「世界上最營養早餐」的殊榮。雞蛋有豐富的蛋白質，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。準媽媽每天吃一個雞蛋，有助於寶寶的腦部發育和眼睛的發育。
水煮雞蛋對雞蛋的營養破壞是最少的，所以十分適合準備母乳餵養的準媽媽。不過，服用過多的雞蛋黃會影響膽固醇，有血壓升高的風險，所以每天一個雞蛋是最合適的。
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