本周日 3月29日 英國開始夏令時啦
周六晚大家將少睡一個小時
和國內的時差也從8小時變為7小時咯
英國夏令時和冬令時是什麼時候
英國的夏令時通常是從3月最後一個周日開始,一直到10月的最後一個周日結束,之後就開始進入冬令時了。
而今年(2020年)的英國夏令時就是從這周日3月29日開始,並且在10月25日結束,進入冬令時。
進入夏令時後,英國和北京的時差將從8小時變為7小時,也就是:用英國時間加7就是北京時間,北京時間減7就是英國時間(最好用24小時制計算)。大家聯繫國內家人朋友的時候要注意時間哦。
到時候大家的電子設備會自動往後調一個小時,如果你有傳統的鬧鐘、手錶,那麼就需要手動調整一下時間。建議你們可以在周六晚上入睡前就把時針撥快一小時(好像就能讓自己忘記少睡一個小時的事實)
如果你們3月28日周六晚睡得晚的話,可以在00:59的時候盯住你的電子設備屏幕,會發現時間會很神奇地直接從00:59跳到02:00。
而等到10月25日晚的時候,時間也會從03:00「倒退」到01:59。
什麼是夏令時和冬令時
其實說起來也很簡單:高緯度和中緯度的許多國家為了充分利用夏季的太陽光照,節約照明用電,又不想變動作息時間,所以通常會實行夏令時(DST,Daylight Saving Time 或者 Summer Time) ,即在夏季到來前,人為地把時針撥快一小時。到下半年秋季來臨前,再把時針撥回一小時,這就是冬令時,也就是標準時間(Standard Time)。
其實從夏令時的名字Daylight Saving Time就可以看出,主要目的就是為了有利於充分利用陽光,縮短照明時間,從而達到節能減排的效果。
目前全世界有近110個國家會實行夏令時,現在能堅持夏令時的多是日照尤為珍貴的高緯度國家(比如英國和大多數歐洲國家);對於赤道附近的地區來說,一年到頭晝夜平分,本就沒有四季,更無所謂夏令時了。
而我們中國在1986年到1991年期間,也曾經實行了六年夏令時。如果問我們爸爸媽媽一輩,他們應該有印象。
歐盟提議 取消夏令時
從1996年起,歐盟成員國(除了冰島以外)每年3月最後一個周日把時鐘撥快一個小時,實行夏令時;10月最後一個周日將時鐘回撥一個小時,恢復冬令時。
不過,歐盟現在已經正式宣布,2021年將正式廢除夏令時。也就是說,今年可能是我們度過的最後一個夏令時了。
歐洲議會3月26日以410票贊成,192票反對,通過於2021年取消冬夏令時制度。該提案將留給歐盟各國選擇留在夏令時還是冬令時的權力,但議員們還是希望歐盟各國能夠儘量統一時間,以免對歐盟內部產生影響。
看來,沿用了40多年的夏令時,是時候要退休了。
不過英國不是已經脫歐了嘛,所以不知道這回會不會跟上歐洲,從明年開始取消夏令時。
不過根據英媒的報導,英國很大可能會取消在10月進入冬令時,和歐盟步調一致,永久地保持英國下令時間不變,拋棄使用格林威治標準時間!大家只能靜觀其變了!
有哪些變化需要注意
但今年時間還是要變的哈,雖然只有一個小時變化,但僧僧還是想分享一些方法可以幫助大家的生物鐘平穩過渡到夏令時,減少時制變換帶來的不適感:
1. 在這兩天減少咖啡因和酒精的攝入。
2. 白天睏倦的時候,可以小睡15~20分鐘,但不宜睡得過久。
3. 把晚飯時間提前,讓食物能早點消化。
4. 夜間提前放鬆身體與精神,可以洗個熱水澡,泡一杯洋甘菊花茶。
5. 從今天開始就提前15~30分鐘上床休息,睡前少玩會兒手機。
6. 早晨拉開窗簾,讓自然的陽光照射幫你調節生物鐘。
好啦,隨著夏令時的到來,意味著春暖花開的季節離我們不遠啦。希望春天和疫情結束的好消息都能如期到來!