大家好，我是多多看美食，尊重知識，傳播健康。讓活躍的甲亢安靜下來，身體「天然藥物」調養，經常吃或許有用。
今天繼續和大家分享，甲亢飲食養護療法。希望大家能夠從這些健康做法，或者是從推薦食材中獲得一些對自己有所啟發健康理念。在這裡再次呼籲大家，平時自己有空時一定要多去學習健康知識，不論是從網上，還是從各種書籍上。最重要你要學會怎麼樣，去分辨是非對與錯，這才是您健康最好選擇。如果您對文章有什麼更多看法或者意見，希望可以提出，謝謝。
推薦：絲瓜
食材分享：
絲瓜含有維生素c，胡蘿蔔素等多種維生素，有助於保證甲亢患者體內維生素供應量。絲瓜汁水豐富，宜現切現做，以免營養成分隨汁水流失。絲瓜的甜味清甜，烹飪時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重調味品，以免嗆味。
木耳燴絲瓜，選擇無碘鹽
原材料：絲瓜，水發木耳，蔥花，花椒粉，鹽等各適量。
分享健康做法：
第一步，木耳洗淨撕成小片，絲瓜剝去老皮切滾刀塊。
第二步，鍋內倒入植物油燒至七成熱，加入蔥花，花椒粉炒香。將絲瓜塊和木耳倒入鍋內翻炒至熟，用鹽調味即可食用。
絲瓜炒雞蛋，選擇無碘鹽
原材料：絲瓜，雞蛋，鹽，蔥段等各適量。
分享健康做法：
第一步，將絲瓜去皮洗淨切滾刀塊，放入開水中焯一下，雞蛋打散。
第二步，鍋中放油，將雞蛋炒熟後盛出備用。
第三步，另起鍋爆香蔥段，加入焯過水的絲瓜塊，加鹽翻炒30秒，加入炒好的雞蛋翻炒均勻即可食用。
推薦：土豆
食材分享：
土豆能為甲亢患者提供碳水化合物，保持身體的熱量供給。同時土豆中富含鉀，有利於平衡身體鉀鈉水平，緩解水腫，煩躁等。土豆宜蒸，煮，炒食，避免油炸以免攝入過多油脂。發芽或未成熟土豆不可食用。
土豆雞肉粥，選擇無碘鹽
原材料：雞肉，土豆，大米，鹽等各適量。
分享健康做法：
第一步，將大米淘洗乾淨浸泡備用，雞肉洗淨切塊焯水，土豆洗淨去皮切塊。
第二步，鍋中加水煮沸放入雞塊，小火煮20分鐘，撈出瀝乾水分。把大米，土豆放入雞湯鍋中，煮沸後用小火熬至黏稠，加入雞塊，加鹽略煮即可食用。
醋熘土豆絲，選擇無碘鹽
原材料：土豆，鹽，醋，蔥段，花椒等各適量。
分享健康做法：
第一步，土豆洗淨去皮切細絲，放入涼水中浸泡五分鐘，瀝乾水分備用。
第二步，鍋內放油燒熱，爆香花椒後立即倒入土豆絲翻炒幾下，放入醋，鹽繼續翻炒至土豆絲將熟時，加入蔥段拌勻即可食用。
推薦：山藥
食材分享：
山藥富含植物多糖，黏液蛋白，可調節人體免疫力，幫助甲亢患者強體補虛。同時山藥也是甲亢患者，攝取碳水化合物，補充熱量的良好來源。同一品種山藥，鬚毛越多的越好，這種山藥口感更面，植物多糖含量更豐富。山藥皮中含有植物鹼，會引起皮膚過敏發癢，去皮時不宜直接接觸，最好戴手套。
雞肉山藥粥，選擇無碘鹽
原材料：大米，雞胸肉，山藥，鹽，蔥，料酒等各適量。
分享健康做法：
第一步，大米淘洗乾淨，雞胸肉洗淨切碎，山藥洗淨去皮切丁。
第二步，砂鍋置火上，將雞肉碎和大米放入鍋裡煮至爛熟，然後放入山藥丁煮至軟熟，加鹽，料酒調味，撒上蔥花即可食用。
山藥胡蘿蔔玉米羹，選擇無碘鹽
原材料：玉米，山藥，胡蘿蔔，雞蛋，水澱粉，蔥花，鹽等各適量。
分享健康做法：
第一步，玉米洗淨剝粒搗成醬，山藥洗淨去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨去皮切丁，雞蛋磕開打散備用。
第二步，鍋中加入足量清水燒開，加入山藥塊，胡蘿蔔丁煮沸，放入玉米醬煮熟，用水澱粉勾芡，緩緩倒入蛋液，待煮沸後加鹽調味，撒入蔥花即可食用。
推薦：蘋果
食材分享：
甲亢患者代謝快，消耗量大，排尿增加，維生素，礦物質消耗明顯增多。而蘋果可以為甲亢患者補充維生素和礦物質，同時蘋果中含有膳食纖維，可以幫助人體清除體內垃圾，減少血液中膽固醇含量。飯後不宜立即吃蘋果，不利於消化。蘋果在飯前一小時或者飯後兩小時吃最為合適。
蘋果玉米雞腿湯，選擇無碘鹽
原材料：蘋果，玉米粒，雞腿，薑片，鹽等各適量。
分享健康做法：
第一步，將雞腿肉去皮切丁焯一下，撈出瀝乾水分備用。蘋果洗淨去皮，去核切丁，玉米粒洗淨備用。
第二步，鍋至火上倒入適量清水，然後放入雞腿丁，玉米丁，蘋果丁和薑片，大火煮沸再轉小火煲40分鐘，調入鹽即可食用。
推薦：牛奶
食材分享：
牛奶可為甲亢患者補充優質蛋白質，同時牛奶中富含易被身體吸收，利用的鈣，可幫助甲亢患者強健骨骼，預防骨質疏鬆。牛奶宜放在陰涼乾燥處，如果光照時間太長，會破壞牛奶中維生素。牛奶不宜長時間高溫加熱，否則營養會降低。
牛奶南瓜羹
原材料：牛奶，南瓜等各適量。
分享健康做法：
第一步，南瓜去皮去籽，切成小塊。上鍋蒸熟放涼後搗成泥狀。
第二步，將南瓜泥倒入小碗中，倒入牛奶攪勻，小火燒開即可食用。
相信通過以上的文字介紹，大家對於在日常生活中，運用健康食材來防止和緩解甲亢疾病，有了更多認識。讓活躍的甲亢安靜下來，身體「天然藥物」調養，經常吃或許有用。也希望大家在生活中，能夠主動去學習健康知識，從而幫助自己。我是多多看美食，讓你了解美食的同時更好生活，關注我24小時不間斷回覆你的留言。