籃球運動中蹬地力量的大小,決定了移動速度的快慢

籃球運動中蹬地力量的大小，決定了移動速度的快慢

移動技術

（一）移動的蹬地力量、方向、角度的分析

蹬地力量的大小決定了移動速度的快慢。運動員在移動中腳蹬地給地面一個作用力，得到一個大小相等且方向相反的支撐反作用力，給予地面的作用力大，獲得支撐反作用力也大，則移動速度就快，反之則慢。所以，必須加強運動員的腿部力量和爆發力量。由於作用力與支撐反作用力的方向相反，故向左蹬地的人向右移動，反之則向左移動。

蹬地角度是指力的作用點指向身體重心連線與地面所成的夾角。蹬地角度越大，產生垂直分力越大，如力的作用點與重心同在一垂直線上，則人體向上起跳；力的作用點在重心之後，則人體向前移動；而力的作用點在重心之前，則制動人體向前的移動。

（二）移動過程中的身體重心控制

控制身體重心在完成移動技術過程中起著很大作用。運動員在比賽中快跑時急停停不住而向前衝，這是由於重心控制不好引起的。移動技術動作要點是移動和控制好身體重心，例如急停的要點是「仰、降、蹬」。人體的任何一個局部環節的活動，都會引起身體總重心的變化，所以，在完成移動技術過程中控制重心就顯得特別重要。

（三）移動中影響平衡穩度的因素

完成移動技術的一般規律是：人體從平衡——破壞平衡——產生新的平衡——維持平衡——破壞平衡，循環往復。運動員在移動中影響平衡穩度的因素是重心的高低和支撐面的大小。重心位置高，穩度小；重心位置低、支撐面大，穩度大；支撐面小，穩度小。要使運動員掌握好移動的技術，在教學過程中要注意：蹬地力量、重心控制、蹬地方向、蹬地角度、平衡的保持和破壞等因素。

四、移動技術的運用時機

01進攻隊員積極擺脫防守人的控制,爭取獲得良好的接球和攻擊機會。

02防守隊員認真阻止進攻隊員接球和攻擊。

03進攻隊員協助同伴創造有利的進攻機會，防守隊員協助同伴防守。

04進攻隊員為牽制對手拉開空間，或做佯攻移動，破壞對手防守配合。

05進攻隊員掌握投籃時機，主動衝搶前場籃板球；防守隊員觀察、判斷，轉身擋人，積極搶籃板球。