羊城派 2018-05-25
防曬有這麼多門道兒，難怪我塗了那麼多防曬依然越來越黑...
文/羊城派記者 豐西西
通訊員 丁樂平 洪璇 鄭昊
5月25日是全國護膚日，今年的主題是「科學護膚，合理清潔、保溼、防曬」。
南方醫科大學皮膚病醫院舉行大型義診公益活動，多個知名專家團隊現場為200多位市民進行了一對一的免費問診諮詢，同時開展了數十例VISIA皮膚檢測，並針對患者膚質提供了相應的護膚方案。
圖/羊城派記者 豐西西
南方醫科大學皮膚病醫院美容科副主任黃莉寧表示，要學會科學護膚，首先從清潔開始，不建議用皂性過強的清潔劑，洗面奶一天一次即可；保溼霜則以功效性、皮膚屏障功能為主的保溼霜，儘量選擇成分溫和的產品；防曬則不能一味追求防曬指數，不同環境下防曬指數要有所區分。
一年365天室內室外都要防曬
來自廣西的劉女士通過免費VISIA皮膚檢測後發現，她的皮膚對紫外線過敏。醫生現場給她開出了診療方案，並建議她常年四季堅持護膚防曬。
VISIA皮膚檢測 圖/羊城派記者 豐西西
黃莉寧指出，皮膚疾病種類繁多，且成因複雜。廣東地區夏天天氣炎熱，防曬是一個需要特別注意的問題。最近皮膚科就診患者中較多出現色斑、色沉、斑點等問題，多數因為防曬不到位造成。
黃莉寧指出，目前很多人對防曬存在誤區，認為陰天、下雨天、室內活動時都不需要防曬，「防曬是基礎護理手段，要貫穿365天，室內室外活動都需要防曬。」黃莉寧說。
不同環境下選擇不同防曬產品
那麼，究竟應該如何合理地防曬呢？
她表示，防曬和防曬霜是兩碼事，防曬主要包括規避性防曬、遮擋性防曬和化妝品防曬，而「防曬霜」僅是化妝品防曬中的一種產品。
規避性防曬是指避免在紫外線過強的情況下出行，一天當中，中午時分紫外線最強，一年中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節。
黃莉寧建議，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點。
遮擋性防曬主要是採取物品遮擋日光，可以選擇顏色越深或者有防曬塗層的太陽傘；另外，夏天「爆款」薄紗防曬衣基本是安慰效果，建議選購UPF值大於25，紫外線透過率小於5%標識的織物產品。
圖/視覺中國
另外，帽簷長度最好在7.5cm以上才有好的防曬效果，墨鏡要選擇鏡片足夠大，以深色為主。
防曬霜是最常見的防曬化妝品，專家指出，防曬產品塗抹要有足夠的厚度，一般要塗2mg/cm2，平時我們日常生活中塗抹量只有1/4-1/2，所以防曬效果會大大降低。
黃莉寧指出，要根據不同環境下的活動時間長短選擇適當的防曬化妝品。
比如，陰天或者樹蔭下的室外活動，可選擇SPF15～25/PA+～++的產品；
如果是直接在陽光下活動，則要選擇SPF25～30/PA++～+++的產品；如果是高強度紫外線地區，比如雪山、海灘、高原等環境，或者春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++的產品。
「一般在出門前15-20分鐘塗抹防曬霜，每隔2-3小時重複塗抹一次。」黃莉寧表示，一般防曬產品用清水或洗面奶即可洗淨，但防汗防水性防曬產品則需要藉助卸妝產品徹底清潔，清潔後必須塗抹保溼產品。
另外，嬰幼兒的防曬主要以衣物遮蓋為主，也可以挑選SPF10/PA+以內的物理性（二氧化鈦、氧化鋅）防曬產品，以霜劑或粉質產品唯一。
由於懷孕期間激素水平發生改變，發生黃褐斑或其他色素性疾病風險升高，孕媽媽們也特別需要防曬，可選用正規渠道購買的防曬產品，儘量選擇配方簡單的。
有的光敏性食物服用後會對陽光更加敏感，比如一些野菜、茴香、莧菜、芹菜等，另外，柑橘類水果如檸檬都含有「香豆素類」，無花果、芒果、菠蘿、木管等都會增加皮膚吸收陽光。
圖/視覺中國
黃莉寧指出，如果長時間陽光下活動或者自身對光線特別敏感的人群，需要注意避免食用或解除這類物質。
儘量減少微商網購「來路不明」護膚品
另外，黃莉寧特別指出，青少年痤瘡發病率較高，長丘疹、粉刺、膿皰的患者較多；與此同時，由於護理不到位，皮膚敏感的患者也比較多，以本次義診為例，前來就診的患者中半數以上科學護膚意識不強，且缺乏對皮膚的健康管理，不了解自己膚質特點，也無法辨別出劣質護膚品的危害。
「臨床上許多皮膚過敏患者都是濫用護膚品、不合理使用護膚品而導致。」黃莉寧提醒廣大市民，要從正規渠道購買護膚品，應儘量減少微商、網絡等渠道購買來路不明的護膚品。
來源｜羊城派
題圖｜視覺中國
責編｜胡曉倩
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