頭大這件事,真令人頭大

2020-12-05 澎湃新聞

頭大這件事,真令人頭大

2020-01-09 17:04 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務

以下文章來源於丁香醫生 ,作者DingXiangYiSheng

丁香醫生

有溫度、有知識、有態度。丁香醫生,新一代大眾健康媒體。

令人頭大的大頭的一生

頭大這件事

從小就能

初見端倪了

一般來說人的頭圍增長屬於

「衝勁有餘,後勁不足」

在 1 歲的時候頭圍 46 公分左右

在 2 歲的時候頭圍 48 公分左右

在 5 歲的時候頭圍 50 公分左右

總之

歲數越大,頭圍增長越慢

15 歲,就基本接近 成年人 了

正所謂——

成年人的痛苦,都是寂靜無聲

而頭大的痛苦,則是震耳欲聾

最直接的表現就是被誇

「萌」

無論是班級合影

還是商場試帽子

亦或者朋友圈發自拍

可以說是「頭」到「萌」到

跑也跑不掉

那麼問題就來了

……

一句話回答

頭大,都是祖宗的鍋!

……

事情要從 6~7 萬年前說起

頭小又靈巧 的「智人」

從非洲跨過大半個地球來到東亞

在行進的過程裡遇見了

腦袋大脖子粗 的「尼安德特人」

在雙方友好親密的交流之下

奇蹟發生了

頭大的東亞人出現了

不過說是頭大

跟歐洲人相比其實也沒多大

有數據顯示

東亞裔男性成年人的頭圍

平均為 57.9 釐米

女性為 55.4 釐米

白人男性的頭圍

平均 57.8 釐米

女性為 55.2 釐米

從統計結果來看

我們只比外國人大了 1 毫米

真正「讓人頭大」的問題出在

比例

要知道,好看的頭肩比

「肩峰寬」理論上是臉寬的兩倍

肩窄,頭就會「被動增大」

比如,下圖中兩個頭明明一樣大

但因為右圖更窄,所以頭顯得更大

在現實生活裡

日本模特吉田沙世

只看合影時候頭就不大

但是一看單人照片頭就很明顯

這就是吃了「窄肩」的虧

不過也不要太擔心

頭大雖然不能縮頭

但視覺的問題

還是可以通過視覺解決

Tips 1 :延長肩線

在穿衣風格上試試使用

帶著「墊肩」的衣服

通過拉長整個肩膀

完全可以讓頭看起來小一點

Tips 2:把頭髮紮起來

對於頭大的女生來說

可以試試把頭髮紮起來

讓整體輪廓變小

當然前提是發量足夠

對於男生來說

不退步就是進步

保護好自己的髮際線就行了

Tips 3:矯正體態

如果你的體態正常

理論上整個肩膀應該是又平又直的

但一個事實是這樣非常的難

因為久坐、伏案等不良習慣

會讓脖子後面的斜方肌緊張縮短

從而帶動整個肩膀「聳」起

視覺上看起來就會讓肩膀顯窄

不過不要擔心

好看的肩頸滿足三個條件

正面修長、側面纖薄、背面精瘦

平直肩膀的改善

也要分三步走

動作一:優雅頸部拉伸

手背在身後,另一隻手拽著手腕

向外拉動手臂弄出一個雞翅膀

向翅膀方向側頭

保持5~8個深呼吸時間

動作二:優雅靠牆撲騰

首先先將手臂完全伸直

向外擰轉肘窩

用力將整條手臂靠近身體

然後保持大臂跟牆面貼合

小雞揮翅膀一樣上下舞動

保持後背緊張重複動作

你會感覺整個肩膀打開了很多

喘氣都特別痛快

動作三:優雅站姿投降

這個動作並沒有看起來那麼簡單

首先雙手舉過頭頂挺胸收腹

後背肌肉收緊帶動大臂向下「投降」

在最底端的時候用力夾緊肌肉停頓一會

最後重複投降動作到後背發熱

細直肩膀計劃安排

三個動作依次做 50 秒時間

保質保量的完成動作

然後休息 20 秒為一組

循環 3 ~ 4 次

文章最後

如果你對上面的改善辦法統統不滿意

我們只好祭出終極大招

多吃點,身體胖了顯頭小

2020 年,加油!

本文授權轉載自丁香醫生(DingXiangYiSheng),二次轉載或合作請聯繫 health@dxy.cn。有溫度、有知識、有態度。丁香醫生,新一代大眾健康媒體。作者:叔貴,插畫:綠川。

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原標題:《頭大這件事,真令人頭大》

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