說到抽血的事情，大家應該都知道需要空腹準備，簡單來說，就是不吃早飯。
但是真的只是不吃早飯這麼簡單嗎？
記得曾經有一次小醫生半夜11點的時候被小夥伴叫出去吃夜宵，吃到一半小夥伴聊起自己明天早上要去體檢。
看著天真的小夥伴一手拿著烤雞腿，一手拿著啤酒，滿嘴都是肉的問我，「老賴，明天體檢空腹是不是就是不吃早飯就行了，還有其他要注意的嗎？」
「那個，明天的報告看看就行了，隔兩天再去複查吧……」我的表情是滿臉黑線，但是有些不忍心告訴他事實。
同樣之前還有一個同事，家裡有個小胖墩，為了引起孩子的重視，她屢次在小胖墩晚上出去吃了好的之後的第二天去給小胖墩查血。查完之後，就是各種指標飆升，這樣，這個媽媽就有了限制孩子飲食的理由了。
而且這孩子也在上高中了，所以還是還會自己去百度這些指標升高的結果。
百度看病的結果大家都知道……加上媽媽在一旁添油加醋，每次看著這個孩子都被嚇得半死，原諒小醫生在一旁覺得既可憐又好笑。
其實，這個媽媽有這樣的「妙計」，不是憑空想出來的。
藝術畢竟來自於生活，而像我的小夥伴和小胖墩這樣的情況，小醫生經常見到。每次被嚇個半死的，也不只是小胖墩一個人。
查血不只是不吃早飯就夠了，醫生給你說的空腹，要求多了去了。
首先，在醫院採空腹血的時間一般是在7～9點，這也是指南規定的最佳的採血時間。
那空腹的時間到底要多長？
至少要8小時，最佳時間，12～14小時。
算算，按照8點採血，如果為了達到最佳時間，大概需要在前一天大概是8點左右就不能吃東西了。
所以體檢前一天超過8點還是吃了東西，甚至才吃晚飯的小夥伴有多少？舉個手？
我相信應該不會少。
其實，為什麼醫生給你說不吃早飯，是因為會默認你會在8點前吃晚飯，默認你不會吃夜宵。
當然，這個潛規則，在年輕人中，似乎越來越不適用。
你想想，夜貓子們熬夜熬餓了，在12點後吃個夜宵是常有的事情，那距離第二天抽血的時間不說最佳空腹12～14小時了，連基本的8小時可能都保證不了，出現異常值也就真的只能怪自己了。
總之，查血前一天，早點吃晚飯，早點睡覺，不要吃夜宵。
那醫生，我是不是可以前一天不吃晚飯呀，尤其是，如果，我想要讓我的指標變得正常。
打住！不要相信網絡上那些奇奇怪怪的辦法，說什麼前一天不吃飯，第二天本來異常的各種體檢指標會更正常之類的。
不吃飯，由於過度飢餓，反而會讓一些指標出現異常。
所以空腹不是時間越長越好，最多16個小時，無論如何，記得吃晚飯。一天是改善不了你之前長時間影響的，只會讓情況變得更糟。
總而言之，空腹的時間是很重要的。
和空腹的時間一樣，還有一個很重要的東西，是前一天吃什麼。
如果和我同事家的小胖墩一樣，前一天吃一大堆炸雞，第二天指標不異常才會怪。
當然，也不能吃得特別差。你想一想，吃得特別差的極端就是不吃，不吃會導致異常，吃得特別差，也不會好到哪裡去。
那到底怎麼吃呢？
其實很簡單，正常吃啥就吃啥。我們體檢本來就是為了反應大家正常情況下的身體狀態。
所以大家在空腹血檢前一天，正常對待自己的三餐，按照自己平時的習慣來吃就行了。
記得清淡一點，避免油膩，避免燒烤之類的高鹽食物，避免過高蛋白和嘌呤的食物。
等等，小醫生，前面的我都懂了，那你這麼說來，如果禁食12小時的話，我是不是在前一天晚上8點後就不能喝水了，而不是我一直認為的，只是早上不能喝水？
其實，如果確實渴了，是可以少量喝水的。
指南指出，空腹期間可以少量喝水。但是美中不足的是，沒有給少量一個具體的定義，所以醫生們都乾脆直接說不喝水算了。
但總之，在前一天晚上，如果真的口渴，喝一點水，100ml左右是沒問題的，但是第二天就不要喝了。
還有，如果對於高血壓，糖尿病之類的要吃藥的情況，用水送服是沒問題的。
但是，一定記得，不要喝飲料，咖啡，酒精，茶。這些都會導致指標異常。
說到這裡，大家可能都還是比較清楚，到底應該怎麼準備空腹了吧。可不是簡簡單單的第二天早上不吃飯就行了吧，其實還是有些複雜的。
下一次查血記得注意喲。