文丨木蓮媽媽，原創內容
營養學專家飯野節夫的研究表明，孩子們的大腦發育雖然受到遺傳因素、生活環境的影響，但起到決定性作用的還是食物。
孩子的健康成長，是每一位爸媽的心願。都說民以食為天，在「吃」這方面，可是大有講究。想讓孩子長得高又聰明，家長們得這樣給孩子「吃」。
這幾種食物影響孩子身高，可別再吃了
★碳酸飲料影響孩子身高，要儘量避免飲用
碳酸飲料中含有過多的磷，攝入過多的話，會嚴重影響孩子對鈣的吸收。
與此同時，飲用大量的鈦酸飲料，會造成骨質疏鬆、骨骼發育不良等問題，對於正在發育的孩子來說是百害而無一利的。
在日常生活中，如果在飯前飲用碳酸飲料，還會造成孩子「假飽」，以為自己吃飽了，其實是吃了一肚子的二氧化碳，對身體造成嚴重影響，不好好吃飯，自然不能長高個。
家長們在日常帶娃的過程中，可以給孩子榨果汁解解饞，而且家長們也要控制好自己的「碳酸癮」，別給孩子做反面例子。
★糖分過高的食物影響孩子身高，要儘量避免食用
幾乎沒有不愛吃糖的孩子，但糖分攝入過多對身體是有害的。最明顯的危害就是蛀牙和肥胖。
如果孩子的牙齒出現了問題，吃飯的時候就會變得異常困難，每天都牙疼，吃不了有營養的東西，每天都是吃流食，營養肯定跟不上。
肥胖問題就更為嚴重了，過度肥胖，會讓很多疾病不找自來，如果患上糖尿病等代謝疾病，對於孩子的發育會造成嚴重危害。
家長們不能一味的寵著孩子，想吃什麼就買什麼，這是錯誤的做法。我們可以在家裡給孩子做一些健康的小零食，比如溶豆、小餅乾之類的，儘量避免糖分過高的零食。
★垃圾食品影響孩子身高，要儘量避免食用
有些食物雖然很美味，但卻不利於孩子成長。像巧克力、油炸膨化類食物、罐頭、果脯這些食物，都在「不適合孩子食用」的榜上。
這些食物在製作過程中，加入了過多的添加劑，還有一些色素、糖分、防腐劑等等，這些對孩子的身體有負面影響。
而且孩子吃了這些零食以後，沒有肚子再吃飯了，長久以往，直接導致孩子營養攝入不均衡，明明吃的不少，但還是無法長高。
這個時候，家長們要重視一下營養問題。儘量給孩子做一些色香味俱全的飯菜，讓孩子對飯菜有胃口，對零食沒胃口。除此之外，也要儘量的少買零食，家長要做出表率。
這幾種食物影響孩子智商，可別再吃了
★含有鋁的食物
很多家長都知道，吃鋁過多的話會導致孩子變笨。那麼什麼食物含鋁過多呢？排名第一的應數油條了。油條酥酥脆脆非常香，孩子們也很願意吃。但吃多了含鋁的食物，對身體不好。
在早餐的選擇上，家長們要重視營養搭配，避免攝入過多的單一食物，儘量保證碳水化合物、蛋白質和維生素的攝入。營養搭配均衡，才有利於大腦發育。
★含有大量鹽的食物
現在市面上醬醃小菜的品種越來越多了，有些小菜非常下飯，很好吃。但是這些鹽分過高的食物，不適合孩子大腦發育。
鹽分過高，容易讓寶寶動脈硬化，影響大腦發育。而且太鹹的食物口感也不好，孩子吃飯的興趣會漸漸減少。
★含有鉛的食物
鉛攝入過多，最明顯的問題就是多動症和抽動症。松花蛋和爆米花這些食物中，會含有大量的鉛，長期食用會對孩子的身體造成影響。不僅影響大腦發育，還影響免疫系統。
這些食物利於孩子成長，家長要牢記
鈣含量高的食物，孩子可以多吃
牛奶、豆製品，這些食物中有很高的鈣含量，可以幫助孩子的骨骼發育，家長們可以多多準備一些含鈣多的食物。
鋅含量高的食物，孩子可以多吃
給孩子多吃鋅含量較高的食物，不僅有利於身體發育，還對大腦發育有積極作用，平常可以多吃一些豬肝、瘦肉、海鮮等等。
吃東西大有講究，家長們除了要琢磨給孩子吃什麼以外，還得想著如何才能避免孩子吃到不健康的食物，實在辛苦。但為了孩子的健康成長，這一切也就值得啦。
孩子這樣吃，才能長大個！
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