想讓孩子發育不受限,家裡再窮,這幾類食物也要多給孩子吃

文|好孕姐

有孩子後，對當父母的來說應該都希望自己家的孩子可以健康地成長，各方面發育不受限，畢竟孩子發育好，不管是外在的身高體重，還是內在的智力，對他們的一生來說影響都是很大的。

對父母來說，想讓孩子發育好，在飲食方面一定要注意，家裡再窮，這幾類食物也要多給孩子吃。因為這些食物多是健腦益智的，孩子吃了不僅對其身體發育有好處，對孩子大腦的幫助也是很大的 。

胺基酸含量高的食物：瘦肉、海鮮、蛋類

父母平時給孩子做飯的時候，可以多給孩子吃一些胺基酸含量高的食物，類似如：各種瘦肉、海鮮、蛋類等，多給孩子吃一些，提高孩子免疫力的同時，也可以益智健腦。對海鮮類食物，一般來說價格會比較貴，對父母來說，可不能因為貴就不給或者少給孩子吃。

還有的孩子挑食，不吃海鮮，如果孩子挑食比較嚴重，最好是選用其他胺基酸含量比較高的食物來替代，像瘦肉、蛋類等。總之，父母心中要有數，這些益智健腦類食物要捨得給孩子吃。孩子成長需要的營養都攝入了，他們的發育才不會受到限制。

卵磷脂含量高的食物：魚類、山藥、蘑菇等

有研究證明多給孩子吃一些卵磷脂含量高的食物，對促進孩子的思維發育、幫助提高孩子的記憶力等很多方面作用都是很大的。說到卵磷脂含量比較高的食物，大家第一時間都會想起來魚，確實是這樣，魚往往也是父母能夠想起來的益智類食物首選。尤其是魚頭，裡面卵磷脂的含量更是很高。魚肉裡還含有優質蛋白，並且還含有大量的不飽和脂肪酸，這對孩子的大腦發育也是很有幫助的。

建議父母們平時在給孩子準備飯菜的時候，各種種類的魚，以及山藥、蘑菇等都可以多給孩子吃一些，這些食物在幫助孩子發育的同時，也會讓他們「更聰明」。

磷含量高的食物：如香蕉等

磷這種元素對我們身體來說也是非常重要的，並且「磷元素」還被稱為「智慧之眼」，父母經常給孩子吃一些含磷量比較高的食物，對孩子大腦的發育也是非常有利的。聰明父母會經常給孩子吃香蕉，香蕉不僅營養豐富，裡面含有的礦物質也是非常豐富的。對處於正在長身體關鍵期的孩子來說，經常吃香蕉可以說是非常有利的，香蕉中含量比較高的鉀，還有健腦功效。香蕉的市場價也不貴，普通家庭也都可以買得起，建議平時父母也可以多給孩子買一些。

想讓孩子發育不受限，家裡再窮，平時這幾類食物也要多給孩子吃一些，都做到的父母有心了。

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