眾所周知睡眠對人們身體的重要性，而人體的睡眠遵循一定的睡眠規律。例如人們常說的晝夜規律。
每個人睡眠都有一定的生物鐘，而大多數人的生物鐘都符合自然規律，這樣符合大自然規律的生物鐘也更加有利於人體的成長。
生物鐘在對於人體的新陳代謝，人體溫度，敏感性，心理狀態，以及消化吸收，都是有很大關係的。
孩子如果在生活當中養成一個良好的生物鐘，那麼對於孩子的成長是有很大幫助的。
在孩子成長的過程當中，每個家長都希望孩子養成一個良好的晝夜規律，因為這樣才能更加有利於孩子的生長發育。
如果孩子睡姿「橫七豎八」，這些信號家長要抓住
小林發現孩子晚上睡覺總是很不老實，一會兒踢被子，一會兒朝左，一會兒朝右，一會兒又是趴著睡……有的時候甚至還會轉圈睡：明明前天晚上還是正常入睡，但是到了第2天，孩子的小腦袋已經躺在了床尾，半邊身體嫣然已經掉床。讓小林十分的擔心，總是害怕孩子在半夜的時候自己不小心摔下床……而且在生活中，很多 父母 都遇到過類似小林的情況 。
事實上，孩子的睡姿也透露了一定的問題
1、孩子 趴著睡
很多 父母認為 ，孩子喜歡 趴著睡覺是一切正常 的主要表現，但實際上這種 睡姿 都意味著，希望 孩子自己的腹部 有一個比較舒服的物體 被壓著。
而且 還表現出孩子在腸胃方面存在一定的困問題。
因為趴著睡，會導致孩子的胸部和肺部受到一定的壓迫，這對孩子的生長發育是造成一定的威脅的。
假設 在此期間孩子沒有食慾 ,一直胃痛，胃口不好等情況 ，家長一定要引起重視。
因為這些情況都會表露出來，孩子的腸胃 出現 了一定的困難,必須進行一定的調養和改善,不容易損害孩子的生長和發育 。
2、孩子睡覺喜歡翻來翻去
有些家長發現孩子睡覺不老實，喜歡翻來翻去。
此時假如孩子還有口臭，口乾舌燥，舌苔發黃等情況，家長一定要注意，因為這很可能說明孩子出現 消化不良 的情況 。
消化不良的兒童一般會表現為食慾差，便秘 ，睡眠質量不穩等情況 ，較為 嚴重 的情況 下，甚至 會導致兒童 出現 發熱症狀。
如果 孩子 消化不良沒有引起家長的注意 ，長期的消化不良 可能會導致孩子出現營養不足，導致兒童身體 出現 生長發育 終止 的情況 。
所以孩子出現翻來翻去時，一定要引起父母的注意 。
3、孩子蜷縮著睡覺
有些家長觀察到孩子的床明明很大，但是孩子總是倦縮在床的一個角落睡覺，覺得冷是孩子 的主要表現 。
但是事實上，孩子 總是 蜷縮 著睡覺，這意味著 他們 缺乏安全感。
因為 在嬰兒期 ，嬰兒在母親腹中就是一種蜷縮 的狀態，所以當孩子缺乏安全感 時，就會期望根據這種睡姿來尋找 歸屬感 。
家長在觀察到孩子長期處於這種睡姿時，一定要與孩子進行積極的溝通，詢問孩子是否在生活當中遇到了一些難題，或者是受他人欺負，給予孩子一定的安全感 。
假使家長不重視孩子安全感這一 問題 ，很容易造成 孩子對自己的要求 壓抑 ，控制自己 的情感 。
心理學家在孩子依戀風格的研究當中發現：孩子會在成長過程中呈現出安全型、焦慮型、迴避型的依戀風格。如果孩子長期處於缺乏安全感的狀態，很容易導致孩子形成迴避型依戀，慢慢的不再與外界建立連接。
所以家長在觀察著，孩子長期處於蜷縮狀態時，一定要與孩子進行耐心的溝通，幫助孩子進行化解難題。
如何 改善 兒童 睡眠 ？
良好的睡眠質量合理地幫助兒童更好地 發展 身心健康 。
所以父母永遠不要忽視孩子對睡眠質量 的需求 。
家長在生活中能幫助孩子調整睡眠時間 ，正確引導孩子製造好的生物鐘 ，以改善孩子的睡眠質量 。
另外在睡前注意不要讓孩子進行過於激烈的運動，以及不要讓孩子吃過多的食物。這些也能夠調整孩子的睡眠狀態。
最後家長也可以為孩子營造良好的睡眠環境。例如調整適合的室溫、給孩子準備舒適的睡衣、薄厚適中的被褥等，這些也能夠為孩子營造良好的睡眠狀態。
睡眠時間是孩子生長發育的重要階段，家長切不可忽視。