文丨孕育島
每位父母都希望自己的寶寶，能夠長得高高壯壯的，希望他們健康快樂的成長。然而孩子長身體的一個關鍵因素就是睡好，很多寶媽因為寶寶睡覺問題而頭疼，因為睡不好，孩子不能長高長胖，也許是你的帶娃方式出現了問題。
鄰居熙熙媽媽經常和我一起遛娃，熙熙媽媽經常和我抱怨，說熙熙每天總是經歷旺盛，讓他玩一天也不知道累，甚至有的時候，孩子都沒有午睡，直到晚上很晚才睡，真是讓熙熙媽媽不知該怎麼辦才好。這也讓我很是無奈，我讓她調整作息時間規律，而且要做好哄睡工作，可是她卻從來沒有實施，導致孩子從一歲以後，一直就沒有怎麼長起來。
讓我們借這這個機會給大家說說，對於孩子來說應該怎麼睡，才能長高呢？
1.一歲之內的小寶寶滿足他們的睡眠時間
對於小寶寶來說，是長身體的關鍵時期，寶寶們幾乎是在吃睡中度過，對於小寶寶只要吃飽了，就喜歡迷迷糊糊的入睡，然後醒了玩幾個小時，接著又吃又睡，反覆循環這個過程。我們只要不把黑白顛倒了，拿捏好適當的作息時間那就可以了，然後就是不要破壞寶寶的睡眠。
2.一歲以上的寶寶
對於一歲以上的寶寶，作息時間就開始逐漸的規律起來，每天要保證孩子午睡和晚上的睡眠時間。而一歲以上的寶寶，一定要找好這兩個時間段，那就是晚上十點到兩點，和早上四點到七點之間，對於孩子長身體來說，這是一個重要的黃金時間段，所以寶媽要儘量安排孩子在這個時間入睡，有助於孩子長身體。
如何培養孩子良好的作息時間？
1.一定要有儀式感
對於到了午睡和晚上睡覺的時間，家長一定要提前一個小時，帶孩子進入預備階段。千萬不要睡前玩得太過於興奮，和室內太過於嘈雜，要保持一個安靜和舒適的環境，陪伴孩子一同入睡，家長即使不困也要裝睡，可千萬別這邊拿著手機，那邊讓孩子睡覺。
2.調整合理作息時間
調整合理的作息時間，才能保證正常的睡眠時間，應該每天早上讓孩子七點左右起床，八點左右吃早餐，然而十一點半吃午餐，在十二點半到一點之間哄娃午睡，晚上五六點左右吃晚飯，夜裡八點半左右哄孩子睡覺。所以孩子的吃飯時間也不要太晚，因為孩子吃完飯，還要有一定的消耗時間，才能讓寶寶去睡覺。
你家的寶寶，擁有一個良好的作息時間嗎？如果睡眠時間打亂，對於孩子的成長發育是影響極大的，千萬別錯過了最佳睡眠時間，耽誤孩子長身體哦！