文\木木
編輯\Cici
剛出生的小孩子除了吃就是睡，還是蠻好照顧的，畢竟沒有那麼多的事情，家長也是省了不少心。但是隨著寶寶年齡增大，對新鮮事物的興趣越來越濃烈，這就導致不好管理了。尤其是對於孩子晚上總是不按時睡覺這件事，不知讓多少家長為之頭痛！那麼有沒有什麼讓孩子自己乖乖的上床睡覺的好辦法呢？
首先我們需要知道孩子為什麼總是不按時睡覺！在這個問題上進行倒推反思，從而得出我們的答案。
1、早上起床晚
有的孩子晚上不睡的原因是白天不起，假設我們成人一天的正常睡眠是8小時，凌晨2點睡的話，那大概在早上10點就已經擁有足夠睡眠了。堅持這樣下去，身體自然而然的就會形成一個生物鐘，晚睡早起必將成為體內的常態。其實對於孩子來說也是這樣，早上醒的越晚，晚上的時候就越不容易入睡，因為體內的生物鐘沒有產生睏倦的指示，孩子還處於一個興奮的狀態。這樣看來，調節孩子的生物鐘是一件很重要的事情。
2、白天有睡覺的習慣
如果是孩子的白天也有午睡的習慣，那晚上不睡多半找到了原因。白天睡的足夠多，那麼到了晚上孩子是沒有困意的。所以建議各位家長，如果是想讓孩子午睡。時間儘量保持在10—30分鐘，不要讓孩子大睡一覺，這樣晚上的孩子就很難入睡了，還不利於管理。
3、沒有睡覺的氛圍
我們大人在周邊嘈雜的情況都會睡不著，更不要提孩子了。如果周邊的環境明亮，甚至嘈雜，對孩子的入睡是有阻礙的。事實證明，給孩子營造一個良好的睡眠環境是很重要的。
不要放縱孩子的晚睡，孩子不按時睡覺的影響你知道嗎？
1、身高
嬰幼兒時期的孩子正是長身體的重要階段，孩子在睡眠中可以分泌出生長激素，有利於孩子的成長發育。如果晚睡就容易打破這種激素的分泌。對身高可能會有不小的影響。科學證明，孩子在晚上10點到凌晨2點之前是分泌激素的重要時間。所以說，孩子在這個時間段之前就要開始準備睡了。9點之前睡覺就是一個不錯的選擇。
2、智力
如果沒有足夠的睡眠，對孩子的智力智商的傷害也是蠻大的。科學研究表明，孩子3歲之前的睡眠時間不穩定，睡眠狀態不佳，在5歲的時候智力明顯低於同齡人。所以說，孩子在3歲之前的睡眠質量應該得到足夠的保障。3歲之前的孩子大腦正是分泌激素正好的時候，如果打斷了這種平衡，對孩子的傷害不言而喻。所以說養成良好的睡眠習慣還是很有必要的，家長應該重視起來。
3、不利於好習慣的養成
孩子的自制力比較差，這對於以後事情的自制力也是有影響的。家長不應該完事都順著孩子，說不睡就陪著玩。為了孩子的身體和發育著想，應該在家長的嚴格把控之下，為孩子養成一個早睡早起的好習慣。讓孩子健康成長發展。
那作為家長，應該怎樣安排孩子按時就寢呢？
1、大人以身作則
大人不應該在陪著孩子培養睡眠習慣的時候還玩著手機聽著歌。這讓孩子也跟著興奮起來。家長應該以身作則，放下手中的手機，陪著孩子進入睡眠，孩子這樣入睡的也會更快些。這樣對建立孩子的良好睡眠習慣有促進作用。
2、建立睡眠氛圍
如果孩子不按時睡覺亦或者睡眠質量不佳。其實可能是因為睡眠環境不友好。家長應給孩子創建一個良好的睡眠環境。例如柔和的小夜燈，暖光不會刺眼，還會讓人感到溫馨舒適放鬆，很容易就會進入到一個良好的睡眠狀態裡面。比如家長給孩子講故事。講故事的時候可以溫柔一點，最後的時候可以留下一點懸念，跟孩子再說明天繼續，今天先睡覺。舒適的床，一張舒適的床能讓孩子儘快的入睡，這一點是經過很多寶媽驗證的，因為只有舒適的環境才能儘快的進入睡眠。
總之，嬰幼兒時期的孩子早睡早起是很有必要的。大人熬夜還會頭禿有黑眼圈，更不要說是正處在生長發育期間的孩子了。孩子的睡眠不是自己的事，而是家長和孩子共同努力的結果，努力為孩子營造健康、溫馨、舒適的睡眠環境，給孩子培養好的生活習慣，是每個家長義不容辭的責任。