生活中，不少寶媽發現孩子有一個奇怪的地方，就是他們在應該睡覺的點不肯睡覺，精力十足，不停地在鬧騰，有時候把家長惹煩了，情緒激動之下，一頓收拾，之後孩子就聽話了，很快入睡。不少媽媽甚至產生這樣的錯覺，孩子不是因為困才睡覺的，而是因為被她們收拾之後，才睡覺的。聽上去好像存在逼迫的意思，可實際上，孩子睡得特別香，比平時自己睡覺還要香。今天我們就來聊聊這個問題。
小孩子不願意睡覺，那是正常現象
1、入睡的時間點
美國兒科學會的一項報告顯示：24個月大的寶寶，白天只需要睡一次覺就可以了，36個月大的寶寶，已經有12%左右的孩子不需要白天睡覺。
因此，很多家長會發現等孩子上幼兒園的時候，很多孩子都不願意睡午覺。那是因為他們在哪個時間不困，不困的孩子當然不需要睡午覺。家長都知道睡覺對孩子身體有好處，但如果選的時間點不對，孩子就完全沒有睡覺的欲望。
2、見到父母比較激動
絕大多數家庭，都是父母上班，孩子扔給老人照顧，孩子在白天很少能看見爸媽，等晚上碰面，他就會變得很興奮。爺爺奶奶再親，在一起時間再久，畢竟隔著一層血緣關係，孩子還是更加喜歡親生父母，有些寶寶不睡覺，就是想父母多陪他玩一會，其實他們已經很困了，純粹靠著那股勁強撐著不去睡覺。
3、睡覺之前處於亢奮狀態
對於長跑，大家都知道，運動員到達終點之後，是不能立即停下來的，需要慢慢走動，讓自己的身體逐漸平靜下來。孩子也是一樣，如果他們在睡覺之前，處於很亢奮的狀態，而且這種亢奮又沒有達到他的生理極限，就是說，孩子玩得很開心，身體又沒有感到疲倦。這個時候，他就不困，反而精神很足，家長要求孩子立即去睡覺，那肯定睡不著，孩子只想繼續玩。
為何孩子被收拾一頓之後，能很快入眠？
打罵只會讓人生氣，而憤怒的人不想睡覺，所以說，孩子之所以能快速入眠，其實並非打罵本身帶來的效果。孩子被訓斥之後，很自然會哭，那些哭得越慘的孩子，睡得越香，所以很明顯，"哭泣"跟睡眠有直接聯繫。
1、哭泣本身需要消耗大量能量，疲倦是正常生理反應
著名兒科醫生魯瓦在美國《健康日報》發表的一篇文章中講到，人每痛哭半小時，消耗的能量能點燃一個白熾燈，在所有情緒中，哭泣消耗的能力與憤怒不相上下。這也被稱作「白熾燈耗能」現象。此外，哭啼本身還會打亂人原本的呼吸節奏，致使我們身體陷入缺氧狀態，人的大腦一旦供氧量不夠，就會很快產生疲倦感。
孩子被家長收拾之後，肯定就容易哭，而"哭"這個行為，會導致孩子體內能量損耗嚴重，加上缺氧造成的疲倦，自然能很快入睡。其實不僅僅是哭泣，只要孩子情緒變化大，等那一陣子興奮勁過去之後，他們都會覺得累，這是人體耗能之後的自然表現。
2、孩子大哭之後，身體會自然放鬆
孩子在被父母訓斥的時候，精神緊繃，情緒激動，體內各種激素大量分泌，雖然沒有劇烈運動，但是全身肌肉其實都處於高負荷狀態。孩子通過哭泣發洩不滿情緒之後，身體會自動進入放鬆狀態，精神也會陷入一種解脫感。
但是這樣的入眠其實存在一些弊端，孩子表面上是睡著了，但其實腦部活動依舊活躍，我們不難發現，那些被訓哭之後睡覺的孩子，表情經常變換，很明顯，他們在做夢，這是很典型的身體與精神不同步。
3、大哭會讓孩子眼部肌肉疲倦，睫狀肌收縮
從神經科學來講：孩子在哭泣的時候，眼部肌肉劇烈運動，睫狀肌不斷收縮，這會讓孩子視力產生模糊感。
我們的身體為了緩解這種不適，會本能地選擇最簡單有效的辦法：睡覺。眼睛閉上之後，肌肉進入休眠狀態，自我修復損傷，急劇增大的耗氧量，同樣會增加孩子的困意。
"打罵睡覺"其實壞處很多，家長萬不可掉以輕心
年輕一輩家長總是追求效率，他們的想法很簡單"只要目的達到了，過程不重要"，這種思維模式在工作上沒問題，可在對待孩子的時候，就不能這麼用。雖然"打罵"能迅速直接孩子不睡覺的問題，但是其帶來的問題非常多。
1、睡眠質量不行
孩子本來很開心，突然被父母一頓訓斥，情緒起伏變化非常大，這種情況下，他們的睡眠質量其實非常的差。很多時候，父母可以看到，孩子雖然睡著了，可是他們還會不自覺的流眼淚，說夢話，手腳也一抽一抽的，嘴裡喃喃細語，也不知道在說什麼。有這些表現，很明顯，孩子雖然身體已經完全放鬆下來，但是大腦還在高速運轉。兒童心理學大師喬斯認為，5歲以下的孩子，當他們被父母訓斥之後，影響將持續至少36個小時，在此期間，孩子腦海中會不斷循環加深"固有印象"，嚴重影響其正常作息。
2、破壞家庭和睦
曾經遇見過這麼一個朋友，他耐心很差，不算什麼事情都怕麻煩，後來愛人跟他離婚了，問題就出在"打罵睡覺"上。有一次兒子不肯睡覺，他被折騰了半個多小時，最後爆發了，給了孩子一巴掌，打完立馬後悔，下手重了，將孩子嘴巴打出了血。他愛人看到之後，無法接受，認為他這個人性格有缺陷，堅決離婚。因為有這樣的"前科"，周圍的朋友沒人敢給他介紹對象的，如今36歲了還是單身。無論出於什麼理由，打罵孩子都是不對的，尤其是"不睡覺"這類小事情，動手就意味著犯錯。
3、造成孩子性格極端化
家長"打罵"孩子，只是想讓他睡覺，可站在孩子的角度看，家長是"為達目的，不惜施加暴力"。長期處於這樣的家庭，孩子性格會極端化，他們喜歡暴力，性格也比較偏激，一旦有什麼事情不合心意，就會充滿攻擊性，比如摔東西，大喊大叫，情緒失控等等，這一類人通常會遭到群體其他成員的排擠，大家都覺得此人不好共事。而因為缺少朋友，又會帶來"自閉"、"孤僻"，一環扣一環，形成惡性循環。
想要讓孩子睡覺，其實很簡單
1、食物促眠
當人腦中的血液含量不夠高的時候，人就很容易犯困，而食物消化吸收需要大量血液供給氧氣，所以說，讓孩子吃飽飯，這一點很關鍵。民間一直認為，晚上要吃少，這樣對腸胃好，結果一些家長曲解了含義，真的不讓孩子吃飽。其實這不僅會導致孩子營養不足，還會讓寶寶處變得興奮。
二戰期間，科學家研究發現，人在7分飽的時候，注意力最容易集中，偷襲的成功率最低，因此在戰場上，士兵一般不會吃得太飽，就是怕自己犯困。"7分有益於健康"那是養生手段，孩子正在長身體，不需要養生。此外，睡前一杯牛奶，確實可以幫助人們入眠。睡覺之前，要讓孩子吃飽，
2、讓孩子瘋玩
當初寶寶7個月大的時候，白天不醒，晚上不睡，把家裡人折騰到快崩潰，後來有人想了一個主意，在大人要睡覺之前，跟孩子瘋玩，將其全部精力消耗完，之後寶寶一覺到天亮，再也沒有鬧騰。孩子不肯睡覺，說明他不困也不累，困意我們無法直接控制，但是要孩子疲憊還是很簡單的。就讓孩子瘋，什麼樣的活動運動量大，就讓他玩什麼活動。孩子的身體構造跟成人不一樣，他們對氧氣的利用率更高，但相對的，產生的乳酸也更多，耐心不足，容易感到疲倦。
3、提早醒來的時間
家長有時候就是關心則亂，孩子不睡覺，自己在那干著急，總想著有什麼辦法能哄孩子睡覺，然而他們忽略了問題的關鍵，孩子不睡覺，說明此刻不困，那就想辦法讓他們困。晚上10點睡覺，早上8點起床，肯定睡得飽飽的，那要換成早上5點起來呢？提早孩子的起床時間，不要過於遷就他們，早上你的咬牙，能給晚上的自己省下無數精力。實在有困難的，可以減少孩子午休的時間，白天儘可能不讓孩子閒著，哪怕不運動也得多看書，多動腦子也會幫助孩子入睡。
總之，在孩子睡覺這件事情上，我們不能過於幹涉，也不能不聞不問，該睡的時間一定要想辦法讓孩子快點入睡，早點養成習慣。孩子不困的時候，也別強迫孩子睡覺。只有讓孩子在心情舒暢，身體舒服的情況下，入睡，孩子才能長得好，希望家長能夠明白這個道理。
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