形體美已經成為女性重要的魅力標誌，舉手投足、一顰一笑，嫋嫋婷婷、婀娜多姿，任何場合都能夠由內而外散發出迷人魅力。
形體訓練能夠促進神經功能的提高，它要求動作要柔美、準確。經常反覆不斷的練習，可以有效提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，大腦也會更加聰明。
加強心血管功能，血液循環系統。經常訓練可以讓你的心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加心臟的力量。進而，青春永駐！
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