據媒體報導，日本此次地震引起的核電站爆炸，僅福島縣確認22人遭輻射，日媒稱遭輻射者已達190人。目前，福島第一核電站方圓20公裡及福島第二核電站方圓10公裡的居民正在疏散，約21萬名居民已開始避難。
日本核電站爆炸，到底對我們有什麼影響？影響到底有多大？這個簡訊裡說的預防核輻射方法對不對？記者連線了南方醫科大學第三附屬醫院影像科李紹林教授，請他為大家講講如何避免生活中的核輻射以及哪些食物可以抗輻射等相關知識。
「白色衣服最防核輻射」說法被專家否定
看完這個簡訊，李紹林教授首先對39健康網編輯指出，簡訊中的所說的「穿白色衣服防核輻射」說法，是無稽之談，沒有科學根據，網友在防核輻射時大可不必在意衣服顏色。對於簡訊提出的其他抗輻射建議，李紹林教授表示是有科學道理的，比如戴口罩可以避免吸入含輻射粉塵，多吃含碘食物可以促進正常碘代謝避免核輻射帶來的放射性碘元素在體內代謝，每天洗澡穿長衣儘量不要接觸有汙染的海水等都可以減少接觸輻射的機會。
戴口罩、補碘、勤洗澡確實是必要措施
李教授介紹，遇到核輻射危害，要先做到以下幾個基礎的防護措施：
1.儘量避免外出，儘量留在室內密閉空間。如果一定要出門，就用溼毛巾捂住口鼻，或帶口罩，並儘量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
2.關上門窗同時避免換氣扇進行與外界的空氣交換。
3.如果核電站發生洩漏，附近居民首先應該撤離，距離防護是第一位的。
4.服用一定量的碘製劑，可預防核輻射的作用。
這就是說，簡訊裡提醒大家要注意戴口罩，多攝入含碘食物，每天洗澡等說法是正確的。
防治輻射也有「專業食譜」
面對眾多網友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了「抗核輻射食譜」：
蔬菜：多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、海帶、捲心菜，要確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷後恢復均有效，如VK可減少出血，VP減輕嘔吐、噁心，VC使血細胞再生加速等。
肉類：多吃瘦肉、動物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所佔的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果最好。還要注意攝入的蛋白質品質優秀，數量充足，以減輕放射損傷，促進機體恢復健康。
飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。
此外，要注意無機鹽供應宜加量。在膳食中適量增加無機鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內照射損傷。
生活中的輻射還有哪些？
其實，輻射在我們生活中，並不少見。李教授還為網友提醒了幾個需要預防輻射的地方：
1.醫院檢查。在醫院接受治療的一些患者，也會受到核輻射，如放療，同位素治療，X光片等。
2.家裝材料。天然大理石會緩慢釋放一些對人體有害的放射性元素。
3.計算機。其實不單是電腦，很多家電在使用中通常會產生一定的輻射。
什麼是核輻射？
核輻射是原子核從一種結構或一種能量狀態轉變為另一種結構或另一種能量狀態過程中所釋放出來的微觀粒子流。核輻射可以使物質引起電離或激發，故稱為電離輻射。 電離輻射又分直接致電離輻射和間接致電離輻射。直接致電離輻射包括α、β、質子等帶電粒子。間接致電離輻射包括光子（γ射線和X射線）、中子等不帶電粒子。
李教授對39健康網編輯介紹說，早期核輻射在核爆炸最初十幾秒鐘輻射出來的人眼看不見的伽瑪射線和中子流。它是核爆炸特有的殺傷破壞因素。早期核輻射接近光速呈直線傳播。當發現閃光時，人員早已受到射線的作用了。早期核輻射能像X射線那樣穿透人體和物體，能穿透幾千米的空氣層。當射線照射到人體、殺死細胞達一定程度時，人員就會得放射病；照射到土壤、食鹽、鹼、食品和某些金屬器具上，還會使這些原來沒有放射性的物質產生感生放射性，也能對人員造成傷害。它還能使光學玻璃變暗、膠捲曝光、化學藥品失效，並能影響電子儀器的性能。
在放射醫學和人體輻射防護中，輻射劑量的單位有多種衡量模式和計量單位。較為完整的衡量模式是「當量劑量」，是反映各種射線或粒子被吸收後引起的生物效應強弱的輻射量。其國際標準單位是「西弗」，定義是每千克人體組織吸收1焦耳，為1西弗。
人體受到核輻射會有什麼表現？
人體遭受過量輻射，可能導致疲勞、頭昏、失眠、皮膚發紅、潰瘍、出血、脫髮、白血病、嘔吐、腹瀉等，有時還會增加癌症、畸變、遺傳性病變發生率，影響幾代人的健康。一般來講，身體接受的輻射能量越多，其放射病症狀越嚴重，致癌、致畸風險越大。
李教授對39健康網編輯介紹說，根據國際放射防護委員會制定的標準，輻射總危險度為0。0165/西弗，也就是說，人體每接受1西弗的輻射劑量，就會增加0。0165的致癌機率。西弗是個非常大的單位，因此通常使用毫西弗、微西弗。1毫西弗=1000微西弗。據我國核電安全專家鬱祖盛介紹，根據我國的標準，每人每年受到的輻射量應小於2。7毫西弗。事實上，人體如果短期受到低於100毫西弗的輻射，也並不會造成影響。輻射劑量超過4000毫西弗，則可能致死。
媒體報導的福島第一核電站3號機組外部輻射量一度達到每小時1557微西弗。這個輻射量只相當於一個人接受十幾次X光檢查，尚不會對人體造成危害。
專家簡介：李紹林 南方醫科大學第三附屬醫院影像科的主任醫師、教授。擅長CT、MRI影像診斷及其新技術、新業務的開發和臨床應用，重點研究骨關節病變和消化系統疾病影像診斷等。