對於女生來說，結婚生子都是一輩子的大事，可當你進入新的人生階段，可能也會發現自己曾經苗條纖瘦的好身材再也回不去了。沒關係，只要你願意付出努力，改變這一切也不是不可以。
今天介紹的這位女生，生完孩子後就面臨身體發福、身材走樣的情況。但局部贅肉過多，特別是小肚子明顯讓她實在難以接受。為了減肥，她嘗試每天做100個開合跳，連續堅持1個星期看身材有何變化。
先來看看女生挑戰開始前的身材，體重61.5kg（123斤），體脂率31.4%。單純從這個數字來說，其實已經比很多人好不少了。難道就沒有激發你的減肥熱情麼？
開合跳作為HIIT運動中最為經典的動作之一，對於減肥減脂、鍛鍊心肺功能都有相當不錯的效果，而且最方便的是這運動在家裡就可以完成，讓你再也沒有偷懶的理由。
一開始連續做100個開合跳對你來說可能困難，那就不妨選擇分組完成的方式，累了就休息一會繼續跳，總之一定要努力完成每天的訓練目標。
做開合跳時，可以在瑜伽墊上進行，推薦這款瑜伽墊，廉價實用！
對於剛剛有孩子的寶媽來說，如何處理好自己與孩子的關係也顯得至關重要。這就需要你有足夠的毅力和勇氣，不僅是為了自己變得更加優秀，同時也能為自己的孩子樹立榜樣，何樂而不為呢？
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7天的時間就這樣過去了，所以說制定一個自己能夠接受的訓練時間還是相當重要的。讓我們看一下正面身材對比，雖然不太明顯，但還是能看出小肚子小了一些，腰腹部的贅肉結實了一點。
側面身材對比可能更會一目了然，明顯內收的小肚子就足以說明一切。要知道這不過只有1個星期的時間而已，如果每天固定抽出一定時間養成習慣，相信恢復到生孩子之前的身體狀態也不是沒有可能。不要總會說自己不行，只要你努力堅持，任何目標都有可能實現。
最後來看一下數據對比，女生的體重降到了60.9kg（121.8斤），體脂率下降到29.8%，雖然只減了1.2斤，但體脂率卻降了1.6%，不得不說，這樣的減肥成效還是相當明顯。不需要考慮場地，也不需要額外花什麼錢，只要你願意每天抽出一點時間，就比攤在沙發上抱怨要好得多。還等什麼，快從今天開始努力吧。
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—貴在堅持—
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