補腎養生家常菜有哪些

中醫認為腎乃先天之本，補腎養腎對於男性來說尤其重要。腎虛指腎精氣陰陽不足，其中腎陰虛、腎陽虛較為常見。腎虛表現在性功能方面，在男子有性功能降低、頭暈耳鳴、失眠多夢、畏寒肢冷等;在女子有月經不調、面色無華、眼瞼浮腫、失眠、注意力難以集中等。

　　如果想嘗試補腎類中成藥達到調理的效果，可以選擇八子補腎膠囊，其組方傳承中醫補腎用藥規律，重用子類藥和血肉有情之品填補腎精，如菟絲子、枸杞子、覆盆子、金櫻子、五味子等八味子類藥，及動物藥鹿茸海馬，並用補腎滋陰的生地和補腎溫陽的淫羊藿等來平衡腎陰腎陽，用人參來補元氣以滋腎氣。八子補腎膠囊補腎填精，陰陽雙補，能夠起到補腎抗衰的效果，對出現腎虛表現的男女都適用。此外，還應注意日常生活中的調理，比如一些具有食療功能的菜餚就是不錯的選擇，在此推薦兩道補腎家常菜。

　　羊肉燒土豆

　　早在約1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

　　現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成「蜜月菜」進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然後再把藥汁加在燉羊肉裡，一周吃一兩頓就可以了。

　　注意：這是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了，就要停一停。

　　韭菜炒雞蛋

　　在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗」溫中養血、溫腎暖腰膝。

　　做法：新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3隻(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

　　注意：由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多;另外，症見心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、盜汗等的陰虛火旺者，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。

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