五花八門的護眼產品中，護眼燈是暢銷品。一臺護眼檯燈的價格動輒幾百塊，是普通檯燈的數十倍。
這邊大家買得熱火朝天，那邊卻有人說，護眼燈都是噱頭。
所謂的護眼檯燈，跟普通檯燈有什麼區別？真能保護眼睛嗎？
專業護眼燈，確實能給眼睛減壓
眼科專家冷雲霞醫生介紹，一臺質量靠譜的護眼檯燈，能提高我們用眼學習、工作時的舒適度，不容易疲勞，確實對保護眼睛有一定作用。
因為不同的光線，會對眼睛產生不同的影響。
以色溫為例，燈光的顏色，是由色溫決定的。
色溫低的燈，發出的光是偏暖偏黃的，人的眼睛不容易疲勞，缺點是會催眠。
反之，色溫越高，燈光就會偏冷偏藍，這樣的光比較提神，但是更容易視疲勞。
這時候，就需要有一個合適的色溫，人在檯燈下學習、工作時就不會昏昏欲睡，眼睛又不那麼累。
買護眼燈，都要看啥
冷雲霞醫生建議，主要看參數，同時，優先選擇知名度高的大品牌。「正規大品牌的出廠質檢一般比較嚴格，說明書上標註的參數假不了。」
色溫4000K左右最合適，要能多檔調節
我國的《讀寫作業檯燈性能要求》中，規定此類檯燈的色溫應在4000K左右。這個色溫的燈光帶點黃，比較柔和，最適合閱讀。
最好還要能多檔調節，根據一天中不同時間來調節適合的燈光，給我們的眼睛「減壓」。
現在市面上一些護眼檯燈很智能，會自動感應環境，然後發出適合的燈光，更省事兒。
無頻閃＞高頻閃＞低頻閃
平常最多見的白熾燈管，頻閃率一般是50赫茲。這表示，燈光每秒鐘會閃爍50次。
每一次閃爍，瞳孔就會收縮-放大一次，時間長了，眼睛就會感到疲勞。
而高頻護眼燈，就是把頻閃率提高約1000倍，燈光每秒鐘閃爍5000次左右，快到瞳孔感受不到燈光在閃爍。
無頻閃則燈光不再閃爍。在這種穩定的燈光下，瞳孔的「運動量」大大減少，不容易累。
AA級照度＞A級照度＞普通照度
照度太低，光線暗，不但會引起視疲勞，還容易導致近視；
照度太高，瞳孔持續縮小，同樣會引起視疲勞，還可能會頭痛。
「目前最推薦的燈光照度，為500~750 Lux（勒克斯）。」冷雲霞醫生說。
同時，光照均勻度也很重要，如果有的地方燈光亮，有的地方暗，瞳孔也需要不斷收縮來適應，眼睛同樣會累。
按照我國目前的標準，國AA級燈的照度、光照均勻度都是最好的。
無藍光＞低藍光＞有藍光
480~500納米之間的有害藍光，不僅會引起視疲勞，加重近視，還會傷害視網膜細胞，誘發白內障、黃斑病變等多種眼病。
我國對於光源產品的藍光危害安全級別分類，分別是RG0(無藍光危害)、RG1(低危險)、RG2(中等危險)、RG3(高危險)。
「建議大家儘量買無藍光危害，也就是RG0級別的護眼燈。」
顯色指數/顯色性（Ra），越高越好
顯色指數越高，越能正確表現出物質原本的顏色；顯色指數越低，顏色就越灰暗。
這就是為什麼，現實生活中，同一件東西放在不同的燈光下，會有色差。
顯色指數的最高值為100，越接近這個數字，燈光的顯色效果就越好。
對於護眼燈，顯色指數最好能達到90以上，即顯色度標示為Ra90，甚至更高。
連結:這樣的護眼燈是最好的
√無頻閃
√AA級強度
√無藍光，RG0
√顯色指數（Ra）90以上
√色溫4000K
√能多檔調節
使用護眼檯燈，也要注意正確姿勢
√使用檯燈時，也應該打開房間的其他燈
√不要背光，燈光不宜距離桌面太近，避免出現太強烈的明暗對比
√如果在檯燈下出現眩光，要馬上調整光線角度
冷雲霞醫生提醒大家：「保護視力要從方方面面做起，包括良好用眼習慣和姿勢，護眼燈只是其中很小的一部分。」
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