【PConline 雜談】現在的年輕人尤其是女性朋友都對自己的身材體重有嚴格的要求，可以說是幾乎每吃一頓後都會在體重秤上稱量一下自己有沒有增重，於是體重秤成為了一件大家都不陌生的產品。但近年來健美的理念逐漸深入到我們的生活中，體重不再是唯一衡量身材好壞的標準，除了瘦之外還需要你的體脂達標才行，所以體脂稱開始走進了我們的視野中。
那麼，體脂稱和體重秤是一個東西嗎？究竟體脂稱裡頭是蘊含了什麼原理，又是怎麼能夠測量我們身體裡的體脂的呢？本文章就帶你去詳細了解一下。
體脂稱稱量核心：電阻測量
現在市面上的體脂稱和體重秤在外觀上最大的區別是，體重秤的稱重臺是表面是沒有任何東西的，而體脂稱稱重臺上可以看到很明顯有幾塊「補丁」狀的東西在上面。這幾塊「補丁」狀的東西是體脂稱的電極片。
那麼這些電極片有什麼用的呢？首先我們先要知道人體是由什麼構成，人體主要原子層次、分子層次、細胞層次和組織器官層次這些成分來構成的。
體脂稱之所以能測出我們身體的體脂，主要是運用了BIA(Bio-impedance analysis)生物電阻抗測量原理。就是當人體站在體脂稱這些電極片上的時候，體脂稱會通過電極片發出微弱的電流，與人體內部形成了一個閉合電路，這個電路會通過人體的肌肉、脂肪等部位，而人體中只有肌肉和水分是可以導電的，脂肪是不導電的，這時候體脂就會根據這個閉合電路裡電流的強弱得出一個電阻抗數值，再根據測量者的性別、年齡、身高和體重等自身數據來計算出準備的體脂率。
而現在市面上有些體脂稱，除了能測出體重、體脂率之外，還可以測出測量者自身的BMI指數、骨量和身體水分等，這也是利用了BIA生物電阻抗測量原理，根據人體中不同成分的不同導電率來測算電阻值，從而得出這些數據的。
體脂稱究竟準不準？
在了解了以上體脂稱的原理之後，可能很多人都會有這樣的疑問，就是體脂稱測出來的數據究竟準不準呢？這個問題和兩方面的因素有關。首先是體脂稱自身的，有一些便宜的體脂稱在電極片方面採用了較為便宜的鋁合金電極片，這種電極片可靠性和準確性方面都是比較差的，所以測量出來的數據準確性自然會打一定的折扣。現在市面上比較好的體脂稱大部分是採用了不鏽鋼金屬電極片，這種電極片抗氧化能力更好，測量出來的數據會更加準確。
另外，現在的體脂稱基本上都會有四個電極片，才會在測量體脂時會和人體形成閉合的交流電路，如果你買了一個體脂稱上面只有兩塊電極片的話，那一般都是假的體脂稱是直流體脂稱，無法與人體形成交流電路，自然就沒法準確測量了。
除了體脂稱自身電極片的因素外，還有一個因素就是和測量者的使用有關。首先我們要保證我們的雙腳能直立，並且分開站在體脂稱的電極片上，與電極片充分接觸，如果以不同姿勢來測量的話，會影響測量結果。
第二個就是要儘量保證固定時間，固定時段來測量。如果當你每天測量的時間段不同的話，人體進行了喝水，或者進食都會影響測量結果。舉個例子就是當你大量進食或喝水的時候，再進行稱量體脂率反而會變小，這是因為短時間內這些食物無法做到那麼快可以轉化為脂肪。因此，筆者建議最好選擇每天清晨吃早餐的時候進行測量，再進行記錄，從而形成一條相對準確的體脂曲線，這樣的測量結果才有參考意義。
總結：體脂稱其實並不是一樣很高科技的產品，它主要利用了BIA生物電阻抗來測量人體的體脂。所以它的出現意味著我們比以往要是更注重自己的健康，而不是僅僅將注意力放在了體重身上。當然筆者也鼓勵除了飲食健康之外，在閒時也要進行適當運動，才能強健我們的體魄。