魚油是魚類體內油脂的總稱，非常的天然，對人體有保健效果，因此受到人們廣泛歡迎。有研究表明，魚油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果，可以減少身體的疼痛感，能在一定程度上治療關節炎，預防乳腺癌、直腸癌等疾病。
魚油中還有DHA和EPA兩種物質，有益於兒童視網膜和大腦的發育，對心血管疾病的治療有輔助的作用。那麼魚油怎麼吃才不會影響人體對它的吸收呢？
魚油每天最好吃兩次，每次吃一顆，是身體最能吸收的量，多吃無益。可以午飯後服用一顆，以促進食物和魚油更好地被消化。晚飯後吃也能充分利用魚油的營養，而且吃完後第二天醒來後會發現神清氣爽，為一整天的活動帶來能量。
但是切記，在服用魚油後的兩個小時裡不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料，比如咖啡、可樂等，也不要在四小時內服用其他藥物，避免藥性相剋。
服用魚油也有一些注意事項。魚油只是保健品，只具有保健功能，不能替代藥物的療效。孕婦、哺乳期的婦女要謹慎服用。一般我們不建議在空腹的情況下服用魚油，以防對胃腸道造成不良影響。魚油軟膠囊中添加了其他營養素成分，在與同類營養素一起服用時最好不要超過推薦量。
魚油雖好，但是只有在正確的服用時間服用魚油，才能讓它發揮最佳作用，起到保健效果，促進身體健康，增強體質，提高免疫力，確保消費者的自身利益。因此，牢記正確的服用方法很有必要。【原創未經允許，謝絕轉載！】