早上起床時,頭部有4個表現,要疏通血管,謹防腦梗、腦溢血

腦梗、腦溢血，以往被稱為中老年人的"健康殺手"。然而，隨著生活、飲食習慣的改變，這類腦血管疾病已經越來越普遍，不再局限於中老年人。

大腦作為人體的神經中樞，一旦腦組織出現異常，極有可能危及患者生命。

面對如此可怕的疾病，我們一定要及早防範。而早晨，是腦梗、腦溢血的高發時間。此時如果你有腦血管病風險，身體也會表現出異常。

早上起床時，頭部有4個表現，要疏通血管，謹防腦梗、腦溢血

1、頭暈

正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。

如果晨起後頭腦昏昏沉沉的、感覺頭暈，患者除了關注頸椎問題影響大腦血液供應之外。還應該注意，腦血管出了問題。

尤其是高血壓患者，如果在1-2天中出現5次以上的眩暈，就需要提高警惕了。

2、浮腫

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。

如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，就要注意了。

但當血液循環不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞裡滯留著，使身體出現浮腫現象。

3、舌頭髮硬

如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗、腦溢血要發生！

4、眼底紅血絲

眼底血管是顱內血管的風向儀，顱內血管如果要出現病變了，往往先從眼底血管表現出來。

初期，眼睛經常出現滿布血絲的狀況，繼續發展如果眼底血管出血，就有可能造成失明的嚴重後果。

自身有三高病史的患者出現這種情況，應當及時去醫院檢查自身的血管年齡和健康程度。

預防腦梗，腦溢血，疏通血管，要補水

水是血液的稀釋劑，經常補水，不僅能起到一定的清血作用，還能加速代謝，讓身體更健康。

具體地講，如果想要預防腦梗、腦溢血，疏通血管，我們要喝什麼水呢？

1、山楂泡水

科學研究表明，山楂中含有一種特殊的成分，這種成分對於心腦血管疾病有非常好的防治功效。

經常用山楂泡水喝，可以使我們的膽固醇降低，疏通血液循環，可以很好的防止心腦血管疾病的發生。

2、野櫻莓茶水

野櫻莓的提取物，可以降低脂類代謝和脂蛋白組裝中膽固醇合成基因的表達，有效降低LDL受體和細胞LDL吸收水平。

同時，野櫻莓可以顯著降低二型糖尿病者的空腹血糖，同時降低血漿中糖化血紅蛋白、脂類、總膽固醇水平。經常飲用野櫻莓茶，能綜合調節血脂、血糖，起到清血、養護血管的作用。

3、華花苗苦丁茶水

華花苗，是一種藥食兩用的小植物，既能降低餐後血糖，又能調節血脂。

荷葉，是最常見的清血佳品，且能調節血壓，對血管的養護很有好處。能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，預防血液粘稠。

小葉苦丁，可以降低血脂，調節血壓，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三者搭配飲用，可全面調節血壓、血糖、血脂，是清血的好幫手，尤其適合三高人群預防血管病變。

預防腦梗，腦溢血，疏通血管，要吃好

很多腦梗、腦溢血是被自己一口一口吃出來的，尤其是年輕患者，想要血管暢通，一定要管住嘴，知道什麼該吃，什麼不該吃。

不想腦血管堵塞，三類食物不要吃：

1：油炸食物

如炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。容易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。

攝入過多的反式脂肪酸，可增加「壞」膽固醇的水平，降低「好」膽固醇的水平，從而容易導致血管堵塞。

2：高膽固醇食物

如動物內臟、蛋黃、蟹黃等。含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的「壞膽固醇」。

這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性「斑塊」，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。

3：高脂肪食物

如肥肉、臘肉等。含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。

如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

疏通血管，三種食物常吃一吃：

1、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%。

它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

2、洋蔥

洋蔥含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。

同時，洋蔥所包含的硫胺基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

3、海帶

海帶之所以可以保障血管健康，是因為其中所含的牛磺酸，這種物質可以幫助降低膽汁當中的膽固醇含量。

而且在海帶當中還含有大量的褐藻酸鈉鹽跟植物性纖維素，搭配起來也能阻止膽固醇的吸收，在促進膽固醇排洩時，不僅可以保障血管的健康，同時還可以達到降壓效果。

此外，在海帶當中還含有碘、磷、鈣等多種微量元素，可以有效抑制動脈硬化。

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