現在老年人中老年痴呆的發病率在逐漸呈現增多趨勢，很多醫學方面的專家至今也沒有查明老年痴呆的發病原因，對於這類疾病也尚未找到好的治療方法。
老年痴呆是一種非常折磨人的疾病，是一種不明原因致使大腦出現退化而引發的疾病，老年痴呆早期會出現健忘，遲鈍的表現，隨著病情的加重記憶會慢慢的喪失，對家人以及患者本人都造成很大的困擾，影響正常的生活。然而專家表明是可以通過一些鍛鍊來避免老年痴呆的，並不是說年紀大了就會得老年痴呆。經常做這4件事，或能促進腦細胞再生，遠離老年痴呆。
一、多動腦，跳廣場舞
跳廣場舞可以鍛鍊人的協調能力，有助於鍛鍊大腦和小腦，加強大腦功能的發揮。對於老年人來說經常舞動舞動身體，不僅可以鍛鍊其良好的平衡能力，還能有助於大腦和小腦的發育，防止大腦功能的退化，相比較平常人，大腦的發育程度也會更好一些。
另外，隨著全身肢體的運動，大腦的不斷運轉，還能加強大腦的理解能力和邏輯能力，可以有效避免因大腦退化而患上老年痴呆。現在很多退休的老年人都喜歡跳廣場舞，每天跳廣場舞既能強身健體，還能有助於開發大腦，愉悅心情，疏通全身氣血。
二、練習打太極拳
太極拳是中國地傳統養生保健方法，當下很多老人喜歡在廣場練習太極劍或者是太極拳。太極本身是一種外柔內剛的鍛鍊方式，非常適合老年人鍛鍊身體，練太極不僅可以強身健體還能疏通全身氣血經絡，而且還能幫助老年人鍛鍊身體的平衡能力，協調各臟腑的功能。
人只有體內的氣血充盛，才能夠往大腦輸送更多的營養物質和養料，大腦才能有足夠的氧氣保持功能的正常運行，促進大腦能力的發揮。
此外，經常洗鍊打太極還能起到修身養性的效果，可以鍛鍊人的心性，對人精神層面的影響也有很大的幫助，可以使人變得從容冷靜，能夠幫助我們避免各種負面情緒的侵襲，減少一些不良情緒對大腦的影響，使大腦更健康。
三、跑步運動
運動可以促使身體分泌大量的多巴胺，興奮大腦，調節大腦神經遞質。老年人通過跑步運動可以起到鍛鍊大腦的作用，每天早上或晚飯後可以做些運動，或者在廣場小跑幾圈，速度不用太快。每天跑跑步可以讓全身的氣血更加流暢，血液循環狀態更好，還能增強體質，加快心率，讓血液不至於在體內出現瘀滯，而且還能促使大腦獲得更多的氧分，始終保持清醒的狀態，對人的健康十分有益。
經常做運動，可以增強人的免疫力，低於病毒的侵襲，減少患病的機會，還能讓大腦不斷地處於運作狀態，使其功能不斷地得到激發，進而減緩大腦的衰老速度。
四、戒酒
酒裡面還有大量的酒精，經常喝酒容易影響大腦的正常功能，出現認知障礙，記憶力下降，大腦功能減退等現象。在日常的生活中，減少酒精的攝入量，對於預防老年痴呆起著非常關鍵的作用。平時可以選擇吃些巧克力，據說巧克力中含有一些類黃酮物質，可以增強大腦抗氧化的作用，保護機體免受自由基的傷害。
老年人注意了，通過一些鍛鍊是可以避免老年痴呆的。學會這四種鍛鍊方式，可以讓大腦變得更靈活，身體變得更輕鬆健康。只要在生活中養成一個好的習慣，保持一個積極向上的心態，平常注意飲食，多進行運動鍛鍊，提高身體素質的同時還能預防老年痴呆，老年朋友們，積極行動起來。