在中醫理論中，心臟是人體五臟六腑最重要的器官，所以有「心為君主」的說法。
心臟就猶如一個泵，它無時無刻在為血管輸送力量，將血液和養分輸送到身體的四肢百骸，以此來維護身體的正常運轉。一旦心臟出來問題，可想而知其對健康的威脅是多麼的大。
然而，隨著人們生活水平的不斷提高，各種會對心臟產生巨大威脅的因素也逐漸顯示出「能量」。尤其在這寒冷的冬季，又不知道多少老人會因為心梗而離世。因此，隨時知道自己的心臟狀況，和維護心臟健康是人們長壽健康的根本。
心臟好不好，看舌頭3個表現！
舌苔的血管極其豐富，所以從舌苔的狀況就能夠了解身體氣血的運行，判斷心臟的功能狀況。若心臟健康，氣血充足，那麼舌苔就是肉粉紅色。
一：舌苔發白
舌頭伸出來，如果看見舌苔呈現淡白色，且伴有全身無力、心率不齊和心衰的表現，那有可能是患上了貧血性心臟病；若舌苔白膩，且伴有胸悶、心臟區間不適的症狀，要提防冠心病和動脈硬化等疾病風險。
二：舌底淤斑
捲起自己的舌頭，看看舌頭底部。舌頭底部有兩條青筋，這是舌底靜脈叢。正常情況下，舌底靜脈的顏色比較淡，可是如果出現青筋明顯溢出，顏色發青發紫，這就可能是氣血瘀滯所致，若還伴有胸悶氣短、心悸、失眠多夢的狀況，建議去檢查一下心臟。
三：舌頭髮紅
健康的舌頭顏色是淡肉粉色，若出現舌頭明顯發紅且還伴有早搏、心率過快和心悸氣短的現象，這可能是心陰不足所致，長期如此就容易使體內生虛火，提高心血管疾病病發的風險。
以上3個舌頭的表現，你若都沒有，大概率說明你的心臟很健康。
提醒：做好5件事，心臟會更強大，跳動更有節奏
心臟的健康與血管健康息息相關，血管收縮、血液粘稠、血脂和血糖高，那麼心臟就需要更大的工作效率才能將血液輸送到四肢百骸，背負的負荷就更大。
第一件事：多動
現在為什麼那麼多心血管疾病患者呢？根本原因還是現代人鍛鍊太少。
運動可以促進身體的新陳代謝，加速身體對血糖、血脂的代謝，提高血液循環的效率，這樣自然就可以減輕心臟的負荷。另外，運動本身也有加速血液循環的效果，對心臟和血管的健康有著不可忽視的作用。
注意：運動應循序漸進，量力而行。尤其是心血管不健康的朋友，一開始運動更要挑適合自己身體狀況的，如快走、太極等。
第二件事：保溫
為什麼一到冬季，就有很多老年人因為心梗而病逝呢？
其根本原因是寒冷的氣候會導致血管收縮，從而使血壓升高，加大心臟的負荷，最終導致心肌缺血並誘發心梗。
因此，中老年人在冬季保暖是非常重要的一個「養心」環節，尤其是早晚溫差極大的時刻，更要多多按摩四肢，來加速血液的循環。比如早晨甦醒後活動活動四肢，讓血液循環加快，然後再慢慢起床；臨睡前用熱水泡泡腳！
第三件事：飲食
飲食上應該偏重於蔬菜和粗糧，這樣能夠預防「三高」，從而側面維護心臟的健康。
要想心臟好，不妨多吃大蒜、菌類和深海魚這三類食物。
大蒜中的大蒜素有放鬆血管和改善血液循環的效果；菌類食物富含維生素D，而缺乏維生素D是心臟病發的重要因素，因此，多吃菌類能夠有效改善心臟的健康；深海魚中富含不飽和脂肪酸Omega-3系列的α-亞麻酸，它有降「三高」和預防心血管疾病的效用，而人體最缺乏的營養物質。
第四件：別生氣
相信大家經常可以在影視劇中看見某個角色因為生氣而手捂心臟的橋段。
人在生氣時，腎上腺素會大量的分泌，這種物質主要是用來激發生物的潛能，以此來幫助生物擺脫生存危機。很多人在恐懼、絕望、憤怒時會產生出遠遠超過平時的力量，就是腎上腺素分泌導致的，算的上是「自然興奮劑」。
然而，腎上腺素會刺激心臟的跳動速度，增加心臟的負荷。尤其是本身心血管就不健康的人，若總是生氣，還可能導致心肌缺血，誘發心梗。
第五件：少吸菸
「吸菸最傷肺」，這是很多人固有的認知，實際上大錯特錯。
吸菸最傷的不是肺，而是心血管系統。2017年全世界約1750萬因心血管疾病去世的人中，約有300萬人是因為吸菸導致的。
菸草中的一氧化碳會降低血液的攜氧能力，尼古丁會導致血管收縮，刺激腎上腺素的分泌，這些作用都會導致心臟負荷加大，久而久之，就容易危害心血管系統的健康。
煙，能戒還是要戒掉，尤其是中老年人群，即使戒不掉，也要適量，能少吸則少吸。
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