無論是熱死還是凍死，都不會讓人感覺到舒服。每年的夏季與冬季，總會有人因為酷暑或者嚴寒的天氣而死亡，如果有選擇的話，誰也不願意遭受極端環境的折磨。
人類是恆溫動物，正常的體溫為36℃－37℃，而人體的體溫不會隨著環境的氣溫變動而變化，哪怕是冬季零下20℃，人體依然會保持著正常的體溫。體溫增加或者降低都會讓人感到不適，最適合人體生存的環境溫度為20℃~28℃，這個溫度區間不冷不熱，一般在春末夏初時出現，此時的人體會感到輕鬆愉悅，精神狀態極佳。
熱死的原理
當炎熱的夏天來臨時，外界的溫度會慢慢的超過體溫，此時血液循環會加快，新陳代謝的速度也比往常時候更快，體內熱量不斷積累，而一旦超過臨界點，體內熱量將無法發散出去，最終導致體溫上升，人體會出現身體疲倦，精神疲憊的反應。這個時候人體開始大量的出汗，體內調節體溫的功能將會失效，汗腺逐漸的出現故障。汗液會不斷地帶走熱量，但如果不進行降溫的話，脫水的過程並不會停止，進而導致電解質紊亂，人體出現中暑反應，嚴重的會導致器官衰竭，最終失去生命。
不少人有過泡澡，洗桑拿的經歷，但實際上澡堂子裡面因為水比較多，人體的血管處於舒張狀態，體內熱量能夠揮發出去，反而對高溫的忍耐更強。科學家做過實驗，人體在71℃的氣溫下，能夠存活一個小時，在93℃的環境下能夠存活半個小時，但我相信沒有人想經歷這個溫度，因為不少人有過中暑的經歷，夏天炎熱的氣溫下，中暑者比比皆是。
脫水的人會感到虛脫，中暑的人會出現頭暈、腦脹、乏力、口渴、四肢灼熱、神志不清等狀態，如果得不到及時的治療的話，嚴重的會導致熱射病。熱射病的反應與人體熱死的某些經歷極為相似，體內器官衰竭只是一方面，最重要的是難受，而極致的難受與痛苦讓人難以承受。如果驚厥昏迷了的話，還感受不到，如果意識稍微清醒一點的話，甚至能夠體驗到渾身滾燙、皮膚灼燒的感覺，關鍵是這個狀態持續的時間比較長，意識裡面需要長久的忍受痛苦，總之熱死的經歷，我相信沒有人願意去感受。
凍死的經歷
相比高溫的環境，很多人倒是願意生存在低溫環境下。人類有各種各樣的方法抵抗低溫，除了保暖服能夠保溫外，人體也能夠通過燃燒體內脂肪來給體內補充熱量。實際上，人體抗凍能力遠比耐熱能力強，西伯利亞奧伊米亞康地區曾經有過零下67℃的極致低溫，世代生活在那裡裡的人們冬天會遇到殘酷的挑戰。
人體體內的酶在高溫下會直接失去活性，但在低溫條件下，酶只不過是降低了活性，並不會失去作用，此時體內血液循環變慢，人體出現應激反應，熱量會優先供給體內臟器，這樣反而能夠讓人體在低溫下保持低效率正常運轉。
我們聽說過不少冬天在室外凍死的案例，那些人因為醉酒，大腦失去了意識，對外界的寒冷一無所知。凍僵也不是一蹴而就的，除非是一下子進入極致的環境中，人體從開始的打顫，體內的熱量開始抵抗寒冷，血液循環速度降低，到最後慢慢的失去知覺，體內各器官處於瀕死狀態。
為何冷凍環境下，人體的反應完全不同？
低溫環境下，體內熱量逐漸的揮發，人體溫度降低，大腦皮層反而開始興奮，會出現低體溫症，人體有優先保護上身器官，而放棄四肢部位。等到體溫降低到30℃，人體實際上呼吸已經大幅減弱，意識開始模糊，已經感受不到身體冷凍帶來的痛苦，體內溫度持續降低後，大腦反而開始出現幻覺，身體會有一種發熱的感覺，以至於一些人覺得環境比較熱，想脫衣散熱，殊不知這已經是生命最危險的時刻。
總結
冷凍的過程除開始階段人體會覺得冷之外，身體會逐漸的失去知覺，反而感受不到多少痛苦，而熱死的過程就難以忍受了，人體會持續的感受到身體受到侵襲，口乾舌燥，皮膚灼熱，總之兩種死法都非常痛苦，如果可以選擇的話，一定不要讓自己置身危險的環境中，珍愛自己的生命，夏天做好防曬措施，冬天不要盲目飲酒。