武漢的張先生今年58歲，讓兒子網購了一把筋膜槍，幫他放鬆頸肩肌肉，結果用了幾天後竟然出現人發暈，連走路都不穩了。
經醫生檢查發現：張先生耳朵裡名為「耳石」的小東西由於筋膜槍的強力震動脫落了，然後導致了暈眩的症狀。
圖源：看看新聞，侵刪
筋膜槍被譽為健身黑科技，標榜著哪裡痛打哪裡，分分鐘見效放鬆、解壓，深受健身黨的喜愛。
還記得前段時間羅胖子的第二次帶貨直播中，某款筋膜槍的銷售額直達489.6萬元，是全場最火的產品。
而且隨隨便便上個淘寶、X紅書、X音，筋膜槍的搜索量、測評、銷量都遙遙領先，可以說筋膜槍是徹底火出圈了。
於是有人說它是運動減肥的好搭配，也有說放鬆肌肉的，按摩、治病、塑形……
江湖上到處都有它的傳說，那麼筋膜槍真正到底是幹什麼的呢？
筋膜槍，也就是筋膜放鬆槍，對我們的筋膜起到放鬆作用的。所以首先要知道筋膜是幹什麼，筋膜指的是包裹人體肌肉的那層白膜，遍布全身，約束著肌肉在有序的方向上發揮功能。
在運動或者日常生活中我們長時間的活動就會引起筋膜持續性的疲勞和緊張導致痙攣，引起酸痛，而用筋膜槍就可以幫助我們很好的放鬆改善。
其實和泡沫軸的功效基本是一樣的，不過筋膜槍對肌肉和筋膜的放鬆更深層、更精準。
本來只是用來放鬆肌肉的，可隨著宣傳、推廣，筋膜槍被過度神化：治病、減肥、塑形……
針對減肥：減肥的原理在於攝入＜消耗，筋膜槍通過振動只對淺層筋膜、肌肉起作用，雖然能帶來一定的熱量消耗，但要知道減肥是全身性的。
那一個小點或者一個小部位的消耗真的如九牛一毛，基本可以忽略不計。所以想減肥，還是老老實實的管住嘴、邁開腿才是根本。
針對頸椎按摩：關於這一點，央視在報導中明確提出不可輕易用於頸椎按摩。
頸椎是人體很多重要血管、神經、脊髓雲集之處，骨、關節排列緊密，肌肉薄弱，還分布著「死穴」的頸動脈竇，如果筋膜槍打的部位、或者力度沒有控制好，一旦損傷就有可能發生致命的危險。
所以筋膜槍真的沒有你們想像的那麼神奇，那些所謂的治病、減肥僅僅只是商業噱頭罷了；
健身先健腦，免交智商稅……
如果是僅僅把筋膜槍作為肌肉放鬆的，如果不是大佬級別的，下面的筋膜槍使用注意事項，建議你們一定要看完。
健身=健康的身體，健身的過程中一定要對自己的健康的負責。
●亂打不如不打，找準扳機點：
不論增肌還是放鬆，要刺激到該刺激的部位才能得到較好的效果，如果瞎打一氣或者瞎練一氣，對真正要刺激的部位效果真的很少，所以筋膜槍放鬆時一定要找準你的酸痛點。
●不是頻率越高越好，也不是越痛、時間越長效果越好：
如之前小編分享的無痛拉伸一樣，筋膜槍的本意旨在放鬆，筋膜、肌肉有大量的感受器，頻率的高低、痛感身體是可以感知到的。
如果頻率越高、痛感過強，那麼身體的保護和抵抗就會越強，疼痛感的刺激就會使本該放鬆的肌肉再度緊繃。
所以振動的頻率、時間、痛感一定要找到適合自己的範圍，否則不僅效果很差，還會造成損傷。
●不是所有部位都適用：
像上面說到的頸部，還有胸腹腔、腋窩等這些肌肉薄弱的部位不推薦使用；
還有類似關節、骨頭、急性損傷的部位千萬不能直接使用筋膜槍，否則會加重損傷。