導語：我們人類的壽命最多也就100多歲，說長不長，說短不短。雖然人都會有死去的那天，但是大部分人更希望自己能夠活得長壽。在追求長壽的道路上，最重要的是學會健康生活。如果大家關注過那些百歲老人，會發現他們身上通常都有五大好習慣，這些小習慣如果你從現在就開始養成，將會給你的身體帶來更多的健康，也能讓疾病離你更遠。
壽命高的人，多半都有這5個生活習慣，看看你能堅持做到幾個？
1、規律飲食
衣食住行和我們的生活密切相關，但最影響我們身體健康的就是飲食。現在很多年輕人都會出現腸胃方面的疾病，年紀輕輕就被檢查出腸胃炎、胃潰瘍，大家肯定都不希望自己被胃病所折磨。
要養胃，首先就要從飲食上下手，一日三餐，都要吃的健康。儘量避免攝入高油高鹽高糖高脂肪的食物，偶爾品嘗也無可厚非，但千萬不要天天都吃這些東西。三餐一定要規律才能養護好你的腸胃，為長壽打好基礎。
2、睡眠時間充足
說到睡眠，現在的人真應該反省一下，尤其是大部分年輕人，沒有幾個不熬夜的。有一些人是為了生活加班加點的工作，而有的人則是純粹的熬夜娛樂。
我們在睡眠時是身體的自我調節和修復時期，在這段時間內，我們的內臟器官會得到充分的調息。但如果你長期熬夜，則會導致身體的內分泌出現紊亂，也會損傷到身體內部的器官，還可能讓自己患上慢性疾病。想要長壽，充足的睡眠時間必不可少。
3、堅持鍛鍊身體
生命就在於運動，大家想要身體健康，必然離不開運動。現在的人和之前相比，身體素質的確差了很多，最大的原因就在於他們缺乏運動。其實大家可以選擇一些比較簡單的有氧運動，就算每個星期和朋友出去爬山，散步也是好的。堅持運動不僅能夠增強免疫力，促進新陳代謝，也能防止脂肪在身體內過多堆積，想要長壽運動，絕對不可少。
4、遠離菸酒
抽菸喝酒給我們身體帶來的傷害，相信經常抽菸喝酒的朋友肯定都深有體會。煙裡面本身就含有很多的有害物質經常抽菸，我們的肺會受到嚴重的損傷，有一些人就是因為抽菸才患上了肺癌。喝酒則會導致肝臟和腎臟出現問題，想要長壽的人，遠離菸酒就對了。
5、堅持正確喝水
水是我們的生命之源，所以我們每天都必須要補充水分、保持身體的水平衡，但是如果想要更健康長壽，就要注重血管問題，我們可以在水裡添加對血管有益的食材。在醫典《神農本草經》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：每個人都希望自己能長壽，但是日常生活中卻有很多人時刻都在做損害自己壽命的事情。我們追求的長壽並不單純自己壽命的延長，更重要的是在自己的一生當中都能擁有健康的身體，不被疾病所困擾，所以平常一定要養成好習慣。