不知道大家有沒有過一種經歷，就是有一段時間特別容易發火，或者身邊有脾氣特別暴躁的人，其實這可能並不是因為性格所至，而多半是因為肝火旺，而發火就是肝火外放的一種具體表現。
但肝火是看不見摸不著的，肝火旺盛只是中醫中所說的一種概念，所以這些人很難判斷自己是不是肝火旺。不過要注意的是，人長時間肝火旺，是對身體有害的，所以得肝火旺的一些信號，希望你能記住，及早發現及早調理。
肝火旺的人，除了愛生氣，身體還會發出這3個信號，來看看你有沒有
信號一：出汗多
中醫上有"肝熱自汗"這一說法，意思就是肝臟中有火氣，堆積其中無法排出，就會造成體內溫度身高，而導致大量出汗的現象，尤其是晚上睡覺的時候，其中部分人就會有醒來的時候滿頭大汗的情況。
信號二：容易發胖
肝火旺盛往往會伴隨著肝功能受損，這時候肝臟的代謝功能就會受到影響，從而導致許多攝入體內的脂肪沒有辦法及時分解，就會堆積在身體以及肝臟之中，這時候具體的表現就是發胖，甚至是脂肪肝。
信號三：失眠多夢
體內肝火淤積的人，會影響到情緒，往往是心情煩悶，這時候思想就會出現問題，常常是東想西想，尤其是到了晚上的時候，會更加嚴重，也就影響到了入睡。
當好不容易睡著的時候，由於思維還是很活躍，所以也特別容易做夢，導致睡眠質量下降以及半夜經常醒，這就會使得肝臟的健康受到影響，從而會讓失眠變得更嚴重，形成了一個死循環。
喝水時放一把它，堅持喝一個月，肝火或慢慢沒了，肝也越來越健康
肝火旺、肝不好的人，最好是養成多喝水的習慣，因為補充足夠的水分，能夠讓人體的血液循環加快，讓肝臟加速排洩肝內的肝火以及毒素垃圾，這樣能夠減少肝臟的負擔。
而光喝水對降肝火以及肝臟的養護作用並不大，所以喝水時，可以放入一把決明子、菊苣、枸杞、蒲公英以及枸杞，熬煮成決明子菊苣茶，堅持喝一個月，肝火便可以慢慢降下來了，肝臟也會慢慢恢復健康。
之所以有這樣的效果，是得益於它富含著甜菜鹼、枸杞多糖、蒲公英多糖、膽鹼以及蛋黃素等營養物質，對肝臟有很好的養護作用。
降肝火，日常還需注意以下3件事
1、學會控制情緒
在日常中，要做到控制自己的情緒，少生氣抑鬱，遇到什麼事情都要先冷靜下來，時刻保持著好心情，適當減壓，這樣能夠讓肝火不至於更加旺盛。
2、多吃對肝好的食物
養肝降火的食物其實很多，常見的有苦瓜、綠豆、西瓜、山楂、黃瓜等，日常常吃這些食物，能夠給身體補充對肝臟有益的營養，對肝臟很有好處。
3、養成良好的生活習慣
好的生活習慣，包括早睡早起、堅持運動、適當放鬆等，同時在吃的方面，要少吃生冷、辛辣以及刺激性大的食物，堅持下來，肝會"感激"你的。