操場跑圈時別總一個方向跑，時不時換個方向，可以有效避免損傷哦~
撰文/柳條
編輯/柳條
出品/馬孔多跑步研究室
最近有跑友留言說：自己常在田徑場跑圈，近期感覺左大腿有酸痛感，跑步數據顯示左右有點失衡了，是不是總是按照逆時針方向跑會對身體造成損傷嗎？需要變換方向嗎？
經常在操場跑步的你，是不是也有這樣的感受呢？
從理論上來說，持續的逆時針跑，在彎道階段，重心主要偏向左側，左側下肢受力大於右側，左側易出現傷病和疼痛。
所以，不要總是逆時針跑，如果跑步距離較長，可以選擇順時針和逆時針交替跑，避免一側下肢受力過大。
那麼問題又來了：你知道為什麼大家總是逆時針圍著操場跑，操場的跑道設計也是逆時針的呢？
因為規定！
19世紀當田徑跑道布置時，跑步的方向經常是順時針的。雅典（1896）和巴黎（1900）的現代奧運會也是如此，但是1906年以後有人反對，因為大多數競爭國家當時都是以逆時針方向運行的。
在1908年的第一屆倫敦奧運會上，「左手」（逆時針）被採用，並一直使用。從1912年，國際田聯成立的時候，對外宣布把向逆時針方向跑步定為規則。
因為人的心臟說了算
人的心臟是在身體的左邊，左邊的身體偏重些，也就是重心偏左。在繞操場或騎單車轉彎時，人體需要的是向心力，因此，向著左邊轉會比向著右邊轉提供較好的向心力，才會有這種逆時針跑的現象！
當跑步時如果是順時針跑，會更容易摔倒，逆時針針跑步摔倒的機率要小一些，並且會更好地保護我們的心臟。
因為右腳強於左腳
人的左腳起支持作用(支持重心)，右腳起運動作用(掌握方向和速度)。因為重心偏於左腳，所以右腳蹬地面來增加速度。
一般來說，右手和右腳比左手和左腳的力氣大，因而足球運動員多用右腳踢球，在跑道上跑步時力氣大的右腳在外面。
把一個人的眼睛蒙上後讓他走直線，其中十有八九的人會走成左彎的弧線，這也是右腳力量大的緣故。
因為地球自轉偏向力
地球在自轉過程中由於慣性會引起的一種所謂「科裡奧利力」。在北半球這個偏向力是向右的，它會使得水在向下流時形成逆時針方向的漩渦；在南半球則剛好相反為逆時針方向。
國際田聯規定跑步按逆時針方向，因為大多數比賽在北半球舉行，如果不順應地球自轉偏向力的話，人體易受離心力與地球自轉偏向力不均而受傷。
小編科普完了，你懂了嗎？如果沒記住也沒關係，記住一點就好：操場跑圈時別總一個方向跑，時不時換個方向，可以有效避免損傷哦~