一般來說，絕大多數女孩希望自己的皮膚能變白，很少有人希望自己是那種黃皮膚。
但並非總是如此。例如，我們通常看一些健美比賽。許多健美運動員都會在身體上塗一層專業油彩，使肌肉線條更加富有層次感和色彩感，而這些油彩大多是古銅色的。
古銅色可以讓人的肌肉線條看起來更加突出，層次感更加鮮明，如果身上有肌肉線條，這樣的膚色會非常好。
例如，下面這位來自韓國的健身達人，擁有一種由內而外散發野性健康美的古銅色皮膚，比小麥皮更是賞心悅目，更能吸引人眼球。
而通過照片，我們可以看到這位韓國健身達人，她的肌肉身材非常明顯，這樣的肌肉身材在女生中並不多見，尤其不是專業健美運動員。
不得不說，一個女性朋友能塑造出這樣肌肉發達的身材是令人欽佩的。畢竟，對於一個女孩來說，想要練出肌肉並不是那麼容易得，這說明她在日常鍛鍊中付出了多少汗水。
不知道你喜歡古銅色皮膚還是小麥色皮膚的女孩？
如果讓小編選的話，小編還是會選擇小麥色皮膚的女孩，因為這樣的話，會顯得更健康，而且古銅色會相對較暗一些。
不過，我們的最終目標是通過健身來塑造一個好身材，無論你是小麥皮還是古銅色皮膚，如果你有一個好身材，你可以得到加分。
可能對於中國的女生來說，這樣的身材並不受歡迎，我們更喜歡哪種皮膚緊緻，纖細的身材，今天小編就給各位想要纖細性感身材的小姐姐們推薦一項運動，普拉提。普拉提運動強度不大，需要注意的更多是控制、拉伸肌肉和呼吸，對於女性朋友來說，對於一些重點部位如腰部、腹部、臀部等，有很好的塑造效果
下面小編分享幾個簡單易學的普拉提動作，想要減脂塑形的小姐姐們不要錯過了
動作一：站姿提拉
雙腿踩在拉力器腳踏部，雙手握住拉力器手柄，手臂用力拉伸拉力器至胸前，這個動作每天做4組，每組20次，能夠鍛鍊手臂肌肉，減掉胳膊贅肉，告別粗胳膊
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，上手握住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器腳踏部位，雙腿發力拉伸拉力器，這個動作每天4組，每組20次，有效減掉腿部贅肉，遠離大象腿，還可以優化腿型
動作三：卷腹運動
動作簡單，要領在於腰腹部用力，將雙腿與瑜伽墊成90度角最標準，效果也最明顯，告別小肚腩，練出馬甲線
上面的動作難度都很小但需要做到標準才能有更好的效果，一款好的拉力器能帶來事半功倍的效果，下面小編給大家推薦一款質量更好的拉力器
別人的好身材都是經過不斷努力，付出了多少汗水才鍛鍊出來，不要天天羨慕別人的好身材，只要你能堅持健身，你同樣也可以擁有健康迷人的身材，心動不如，從現在開始動起來吧