導語：每個國家每個地方對美女都有不同的標準，在國內看中的是一個人的外貌身材上以偏瘦為主，而在國外更看重那種凹凸有致的身材。
哥倫比亞健身女生，小麥色皮膚展現健康美，馬甲線清晰可見
今天給大家介紹一位來自哥倫比亞的健身女女子，她被稱為國民健身女神，一身的小麥膚色展現出狂野，腹部的馬甲線清晰可見。不僅因為她的身材好，更重要的是她擁有著精緻的五官。
她在剛開始健身的時候形成了日復一日，年復一年的健身訓練，正是因為她這樣長期不懈的堅持，才能夠收穫這樣完美的身材。
其實在國內也有很多的健身女神，在身材方面略勝一籌。跟那些不愛運動的人相比，身材方面非常的養眼，而且健身能幫助一個人改變身材外貌，很多人通過健身減肥，從以前不起眼的路人變成了健身紅人。
如果不想像這位美女一樣有力量，可以練習當下比較流行的普拉提運動，這項訓練比較柔和，可以讓我們的身體變得有韌性。在家就可以輕鬆完成，普拉提運動受到很多人的歡迎，入門非常的簡單，沒有什麼難度，基本上一個月就能看到成效。下面這三個動作能讓大家快速理解這項運動。
動作一：瘦背
動作要領：這個動作首先把雙腳放在拉力器，腳蹬部位，將繩子繞過背後，雙手抓住拉力器使勁拉伸，這個動作能達到舒服沒備的作用，而且還能燃燒全身的脂肪，每天做三組每周做20次，堅持一段時間就能感覺到身體的輕盈。
動作二：練腿訓練。
動作要領：這是普拉提運動當中的一個核心運動，可以鍛鍊到全身肌肉，相對來說運動強度比較大，但是效果也比較明顯，每天做三組，每組15次，堅持下來可以讓我們整個身形變得漂亮。
動作三：站姿提拉
動作要領：這個動作需要站在瑜伽墊上雙腳踩住拉力器，雙手握住拉力器手柄，利用手臂的力量，向上提拉，每組20個，每天做三組，堅持一個月就能感受到手臂變得纖細緊實。
這幾個普拉提動作都用到了拉力器，拉力器在運動的過程當中起到輔助的作用，能讓我們在運動的同時把動作做得更加標準，做起來更加容易。接觸拉力器，隨時隨地就可以健身。
給大家推薦的這款拉力器採用材質優良，具有極高的性價比，除了上面動作，還有很多動作可以選用。高密度防滑腳踏和柔軟舒適泡沫手柄，提高了運動時的安全性，品質優良，價格還便宜。
我們在家做普拉提運動的時候，可以可以根據自身的需要選擇不同的器械，點開下方連結，選擇一款適合自己的器械跟運動搭配起來能，能以最大效率的給大家帶來健康。
結語：對於那些找理由沒有時間去健身房的朋友來說，布拉提是最好的運動方式，運動起來非常簡單，在家裡就可以輕鬆完成。只要你平時多加練習，堅持下來，我們的身材就會更加緊緻，更加的性感。