最近，睡覺前都喜歡看上一集HBO紀錄片《寧靜的世界》
不為別的，這部紀錄片，真的太治癒太助眠了。
豆瓣超冷門，到現在還不超過500人打分，但看過的幾百人，大多都打出了五星的高分。
評論區是清一流的誇，一開始還將信將疑，去看了幾集，助眠效果真的太好，居然真的有不知不覺就睡著的時候。
究其原因，這部紀錄片拋棄了華麗的配樂，而是去記錄那些世間萬物最本真的聲音，呈現出來，加以低沉舒緩的配音，幫助人們尋找睡眠需要的平靜。
海底水流、山林蟲鳴、雪花落下......這些幾乎都是最能讓人平靜的聲音。
最最最厲害的是，翻一下紀錄片配音名單，真的能把人驚到。
夢中男神基努·裡維斯，好萊塢大咖級女神凱特·溫斯萊特、妮可基德曼，還有在《致命女人中》颯到飛起的劉玉玲等等。
這堆大佬級別的好萊塢演員，電影幾乎全都是原聲出演，各具特色，但都給人留下了深刻的影響。
而且，除了聲音，對比之前評分也很高的BBC自然紀錄片《地球脈動》和《藍色星球》，畫質依舊不輸，每一幀截下來都是大片。
第一季紀錄片共有10集，每集只有短短20分鐘，恰好適合睡前放鬆，有幾集小飛君特別喜歡，特地來分享一下，建議配合音頻使用更舒適哦~
純淨的海底深處
海龜酣睡的聲音
（配音：劉玉玲）
為了記錄下最純淨的海域之聲，製作組遠赴了印度尼西亞拉賈安帕群島的珊瑚礁，它被稱為世界上最美的珊瑚礁，眼尖的小夥伴，還可能會想起在《地球脈動》裡也出現過。
鏡頭跟著一隻遊動的海龜，到海底深處，突然，它在沙地上停下來，隨即竟懶洋洋地閉上眼，心跳也放慢了。
周圍的魚兒奇蹟般地圍上來，給它進行天然的「魚療」，海龜舒服得打盹，就這樣慢慢睡著了。
仔細聽，能聽到若有若無的幾聲「嘬」，那就是小魚親吻海龜殼的聲音。
珊瑚礁海底，滿是海水拍打海岸的波濤聲、海洋生物的哼鳴聲，再配上劉玉玲細膩又有些沙啞的聲質，想讓人不入眠都難。
候鳥穿越大半個美洲
扇動翅膀的聲音
（配音：妮可·基德曼）
北美的候鳥，需要從墨西哥灣，跨越整個北美上空，最終到達北極的繁殖區。
一路上，穿越雪山、瀑布、湖泊，真的美到差點忘記這是一部助眠紀錄片。
不止有雪燕，紀錄片同時還拍攝了火烈鳥的遷徙過程，大片大片的粉紅，太夢幻了。
背景聲裡，幾乎都是候鳥閃動著翅膀的風聲和鳥叫聲，配上妮可基德曼的聲音，尤其像一個溫柔的母親在和孩子講著睡前故事，無比溫馨。
雪地、荒漠、草原上
馬兒肆意奔跑的聲音
（配音：凱特·溫斯萊斯）
不是看這部紀錄片，小飛君也不知道，原來馬還是世界上，最能適應各種惡劣環境的動物之一，從俄羅斯靠近北極圈的極寒地帶，到中東炎熱的沙漠，都有這種強大生物的足跡。
遼闊的雪地、荒漠、大海，馬蹄奔跑時蹬蹬的清脆之聲，和畫面完美結合。
尤其是肉絲的聲音一出來，優雅的英式口音，低柔如絮語般，有很強的撫慰作用。
與山林共生
木工匠人造船的聲音
（配音：基努·裡維斯）
《寧靜的世界》，不止記錄著自然萬物的聲音，同時還記錄著人類的日常生活之聲。
比如第五集的主角，就是一位生活在拉脫維亞的林間手藝人，在遼闊的森林裡，與山木蟲鳥為伴，拍攝時，他正準備做一隻獨木舟。
所以這集的背景聲，除了山風與鳥鳴的聲音，還時不時會有手藝人敲打木頭、砍樹的聲音。
陣陣頗有節奏的捶打聲，配上配上基努·裡維斯低沉磁性的聲音，好像驅散了心中最後一絲疲憊，安心的到夢中去了。
最古老的東方美食之一
麵條製作的聲音
（配音：奧斯卡艾薩克）
很多人可能每天都會吃麵條，但你可聽說麵條背後的故事，可曾聽過它製作時的聲音？
這可能也是最特別最難記錄的一集，製作組到了日本，記錄一位廚師手工製作蕎麥麵過程的聲音。
這需要先將蕎麥的種子用手推石磨，磨成細粉，過程中還得極度極度地輕緩，否則熱量產生，就會破壞蕎麥麵的口感風味。
蕎麥麵製作過程的聲響，磨麵、揉搓、切絲，以及最後烹煮時水的沸騰聲......每一樣，都好像給人打開了新世界的大門，奇妙無比。
一把來自赤道的可可豆
被製作成巧克力的聲音
（配音：佩麗冉卡·曹帕）
總是覺得，巧克力，大概是最能治癒人的美食。
這種珍貴的自然饋贈，全球範圍內只在赤道周圍分布，種植區域也大多處於雨林深處，所以，至今還需要人工進行養護採摘。
從果子掉到地上，將可可豆磨成巧克力，還有在炭石上翻炒的聲音，一點一滴，都被記錄下來，就算閉上眼睛不看畫面，也是滿滿的幸福感呀。
除此之外，宇宙的聲音、玻璃的聲音、雪花落下的聲音等等，在紀錄片中都用了非常特別的方式呈現，也許你聽過之後，會感覺整個耳朵都被洗滌了`。
最後的最後
如果你看完紀錄片
卻什麼劇情和聲音也想不起來
大概說明
你真的成功入睡了
可看片源：B站，人人視頻
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