20出頭,為什麼頭髮就白了呢

2021-01-07 澎湃新聞
20出頭，為什麼頭髮就白了呢

2020-12-27 19:56 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

頭髮的問題越來越讓人困擾

網上有人戲稱

一大半人在掉頭髮

還有一少半人為白髮擔憂

在臨床上

二十歲以下被白髮困擾的人也越來越多了

（圖片來自網絡）

頭髮的顏色是由頭髮髓質中所含黑色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源於毛髮乳頭部位的色素細胞，色素細胞產生色素的多少，與遺傳及神經、內分泌、血液循環和營養有密切的關係。

精神因素

「少年白」常出現在中考、高考期的學生中，有的患者白髮佔據整頭秀髮的20%，他們大部分精神緊張、壓力大，造成黑色素合成出現障礙、黑色素細胞減少，頭髮就變白了。俗語說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，歷史上伍子胥過昭關一夜間鬚髮皆白的故事，都說明精神因素是造成白髮的重要原因，現代醫學研究證實，憂愁、緊張、焦慮等往往是白髮的重要誘因。

營養不均衡

近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。

其次，醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成「少白頭」的一個重要原因。

再次，研究表明酪氨酸的缺乏也是頭髮變白的因素之一。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，沒有黑色素的形成，自然就影響到頭髮的顏色了。

（圖片來自網絡）

內分泌疾病

如植物神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進、胸腺素水平下降、性腺功能減退等，這些致病因素破壞或幹擾了毛囊部的色素細胞生長發育，使之失去分泌黑色素的能力，阻礙色素顆粒形成。

遺傳因素

臨床發現，「少年白」患者常常有家族史，父母、祖輩年輕時長了白髮，孩子就更容易長白頭髮。

（圖片來自網絡）

那麼，

得了少年白怎麼辦？

還有的治嗎？

一般來說，因毛囊的黑色素細胞已經受損了，想要頭髮完全轉黑難度很大，但對延緩白髮進一步加重還是有效的。

緩解壓力

平時學會緩解學習壓力，找到自己喜歡的方式，看書，聽音樂，聊天等，放鬆心情有助於白髮的治療。

均衡營養

在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果等。

增加B族維生素的攝入。富含B族維生素的食物很多，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

多吃富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果類食物等。

適當運動和多按摩頭皮

適當的體育運動可以提高心肺功能，增加氧的攝入，改善機體代謝。此外，多按摩頭皮，促進頭部血液循環，對緩解白髮和促進白髮轉黑有一定的效果。

資料：中山青浦分院

原標題：《20出頭，為什麼頭髮就白了呢》

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