► 害怕某一類東西就是得了恐怖症？
春節將至，人們又迎來一年一度的大遷徙——「春運」。盼望著回家團圓的人們早早開始籌備，可是火車票供不應求，乘飛機回家不失為一種選擇。
然而，每年的這個時候，有一部分人卻犯了難，明明想買張機票回家，但是偏偏不敢乘飛機，於是回鄉的路途平添了幾分波折。更有甚者，因為害怕乘飛機、乘火車，從來不敢長途旅行。這些人平時與正常人無異，只是在遇到一些特定事物或情境時產生明顯的恐懼。
從醫學上，我們稱之為恐怖症。恐怖症，也叫恐懼症，是對某種特定的事物或情境產生異乎尋常的害怕或焦慮。這種害怕或焦慮與客觀事物引起的實際危險並不相稱，患者明知這種反應是過分的，但在相同場合下仍反覆出現，以致極力迴避其恐懼的事物或情境，對他的日常生活造成影響。
是不是所有害怕某一類東西的人都患有恐怖症？
那倒未必。比如在野外看見毒蛇、兇猛的野獸或處於危險境地時，人們都會感到害怕、恐懼，這是人自我保護的本能反應。恐怖症患者的害怕或焦慮大大超出了客觀事物引起的實際危險，對他的日常生活、工作、社交造成影響。
► 最常見的五種恐怖症
1.廣場恐怖症
留學生小林（化名）從國外到上海爺爺奶奶家過暑假，一天乘地鐵遇到故障，在車廂內被困半小時，由於緊張，當時感到胸悶、喘不過氣，之後自行緩解，經檢查身體沒有什麼問題。但從此，小林不敢搭乘公共運輸，不敢去人多的地方，於是前來就診。
廣場恐怖症比較常見，表現為對某些特定環境的恐懼，患者害怕進入公共場所、害怕離家或獨處，擔心在這些場所出現嚴重焦慮，得不到幫助，沒辦法逃離，所以往往主動迴避出現在這些場所。
2.幽閉恐怖症
幽閉恐怖症是一種對封閉空間出現恐懼的心理疾病，患者處於電梯、磁共振檢查儀、門窗關閉的房間等封閉狹小的空間時，會產生焦慮和恐懼，甚至出現呼吸急促、全身發抖，感覺自己快要死掉。為了避免焦慮，患者往往主動迴避封閉場所，對生活造成了很大困擾。
3.社交恐怖症
小王（化名）平時工作認真、責任心強，受到單位領導賞識，於是領導打算升他為部門經理，請他準備一下在公司會議上作一下自我介紹。可是不知為何小王百般推辭，堅持做原來的基層崗位，讓人摸不著頭腦。
原來，小王害怕在公眾場合做演講，從讀書的時候開始，只要站到演講臺上，他就心跳加速，滿身大汗，臉漲得通紅，身怕自己被別人嘲笑，越這樣想就越緊張，恨不得在地上找個洞鑽進去。但凡遇到這種場合，小王能躲就躲，為此還錯失了很多升職機會。
社交恐怖症又稱社交焦慮障礙，當個體面對可能被他人審視的社交場合時產生明顯的焦慮，如社交互動（對話、面對陌生人），在他人面前表演、演講，被觀看（吃、喝）。患者害怕自己的言行、焦慮症狀導致別人輕視、批評自己，因而會主動迴避社交，無法迴避的也會帶著強烈的焦慮去忍受。
4.恐高症
有一位攝影師，他的技術很好，朋友們出去旅遊都會叫上他。有一次爬山，朋友們叫他去山頂觀景平臺拍照，可是他怎麼都不願意，只是在拍路上的景色，原來，這個攝影師「恐高」。
恐高症，又稱畏高症，患者對高處有異乎尋常的恐懼，當處於高處時會出現嚴重的焦慮和不適感。他們每時每刻都得想方設法避免恐高症「突發」，他們不敢乘觀景升降電梯，更不敢站在陽臺上，他們連4樓的高度也受不了，更不用說摩天大樓了。
5.特定恐怖症
特定恐怖症是指對單一特定的事物或情況產生害怕或焦慮。恐懼對象千奇百怪，如某些動物（蜘蛛、蛇、狗、青蛙等）、物品，接受注射、看見血液，還有自然環境，如沙灘、暴雨、打雷等等。
► 戰勝恐怖症其實並不難
1.首選心理治療
心理治療包括系統脫敏療法、暴露衝擊療法等。
系統脫敏療法是由南非精神病學家沃爾帕在20世紀50年代創立的，又稱交互抑制法。當患者面前出現焦慮和恐懼刺激的同時，施加與焦慮和恐懼相對立的刺激，從而使患者逐漸消除焦慮與恐懼，不再對有害的刺激發生敏感而產生病理性反應。
治療時患者先後進行放鬆訓練、建立恐怖的等級層次、想像脫敏訓練、現實訓練。
曾經有一位年輕的患者，他恐懼的對象是包柑橘的紅色包裝袋，打老遠看見就得繞道而行。每當柑橘上市的季節，他連出門上學都困難，對生活造成很大影響，通過系統脫敏療法，他最終能將柑橘包裝袋拿在手中，並且沒有不適感，困擾他多年的難題終於解決了。
暴露療法也稱滿灌療法、衝擊療法。它與系統脫敏療法正好相反。
暴露療法不需要進行放鬆訓練，而一下子呈現強烈的恐怖、焦慮刺激，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，並消除由這種刺激引發的習慣性恐怖、焦慮反應。
這種方法聽起來有些嚇人，但針對某些耐受性較好的患者，效果立竿見影。講一個例子就能容易理解：
醫學院有一門課叫生理課，需要用牛蛙做實驗，有一個同學害怕蛙類，唯有她不敢捉牛蛙，實驗課老師看出了她的問題，於是把牛蛙放到她手中，要求她拿10分鐘，從此以後，她不再害怕牛蛙。事後她回憶，「剛開始害怕極了，手裡黏糊糊的，感覺特別噁心，不過拿了幾分鐘後，天沒有塌下來，牛蛙還是好好的，感覺也沒那麼可怕了。」
2.藥物治療
為了更好地控制患者的焦慮、抑鬱情緒，可合併抗焦慮藥及抗抑鬱藥進行治療。上文提到的那位廣場恐怖症患者，留學生小林，他害怕乘公共運輸，但半個月之後就要乘飛機去國外讀書，沒有足夠時間進行系統脫敏治療，為了解決他的燃眉之急，於是醫生給了他一些快速起效的抗焦慮藥，在上飛機前服用改善情緒。
► 預防恐怖症從兒童期開始
恐怖症多與童年期心理髮育有關，因此從小要培養兒童健康的行為模式，一方面教育其正視困難、解決困難，不拖延、不逃避；一方面也要理解孩子的恐懼，不要冷酷地斥責孩子，因為恐懼是一種正常的情緒，在同情和理解的基礎上，鼓勵孩子勇於接受考驗，克服不必要的恐懼心理，培養堅韌、豁達、勇於面對現實的性格。
（本文作者：駱豔麗，上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院心理醫學科主任；季陳鳳：仁濟醫院心理科醫生。組稿:陳俊珺。本文編輯：許鶯 題圖來源：視覺中國 圖片編輯：項建英 編輯郵箱：shguancha@sina.com )