每個人都會變老，變老最明顯的標誌就是臉上長出皺紋、頭髮變成白髮。正常情況下，人到了40歲之後身體的黑色素顆粒就會慢慢減少，局部的毛囊開始不再生成黑色素細胞，長出白頭髮。
不過，大家有沒有發現當今時代即使還沒有進入老年的人也有長白頭髮的現象？如果年紀輕輕地就長出白頭髮，而且越長越多，可能就是身體在向主人發出警告：自己出問題了。接下來，大家一起了解一下為什麼年輕人也會長白頭髮。
1.壓力過大
現代的人們生活壓力普遍都比較大，長時間處於精神過度緊張、焦慮，過度用腦的情況下，就容易導致具體的血管發生攣縮，毛髮無法獲得營養成分，頭髮根部的毛乳頭無法順利的製造黑色素，就會影響到頭髮的顏色，使其變得發黃、沒有光澤，隨後就會慢慢的變成白髮。中醫也認為，過度的用腦、用心也會導致陰血消耗，腎精受損使頭髮發白。
2.缺乏營養
平時有挑食、偏食、節食習慣的人，會使身體的營養變得不夠均衡，營養過度缺失，就會使身體發生貧血，毛髮作為皮膚的附屬器，如果毛囊沒有獲得充足的營養，就會影響到毛囊生成黑色素的功能，導致頭髮由黑變白。比如，身體缺乏銅、鐵等微量元素就會是黑色素的合成受到影響，如果缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、b2、b6也會使頭髮變白。
3.生病
患了結核病、惡性腫瘤、糖尿病之類的疾病由於身體的消耗量比較大，導致身體的營養缺失之後使毛囊分泌、生成黑色素的功能變弱，如果患了齲齒，化膿性鼻竇炎或者扁桃體炎也會因為受到細菌的刺激導致頭髮的營養得不到充足的供應，使頭髮逐漸發黃、發白。
還有一種原因就是受到家族的遺傳，比如家裡的直系長輩也有早年白髮的情況，那麼後代也有一定的早白現象。年輕人發現自己長了白頭髮不要過度擔心，這種情況還來得及挽救，只要做到以下幾點就能使頭皮毛囊順利生成黑色素，有機會使頭髮返黑。
1.飲食調養
在飲食上要注意每天按時吃飯，不能狼吞虎咽，儘量以清淡的飲食為主。多吃一些黑豆、黑木耳、菠菜、油菜、西紅柿等豆類、蔬菜、水果來幫助身體補充各種微量元素、維生素，使身體的營養得到補充，頭皮也能獲得充足的營養就可以生成黑素細胞，就可以生長出黑色的頭髮。
2.調整情緒
平時壓力比較大的人要學會釋放壓力，比如通過和朋友、家人聊天、參加體育鍛鍊、戶外旅遊使心情得到放鬆，不要使情緒保持在過度壓抑、緊張的狀態。每天晚上還要按時睡覺使身體的內分泌保持正常，身體得到充足的休息之後就能提高機體的代謝以及血液循環，毛髮質量也會變得更好。
3.適當鍛鍊
生命在於運動，一個人看上去是否年輕、健康不僅和頭髮、面貌有關，還和體態有一定的關係。每個人都應該避免久站、久坐，每天還要適量地鍛鍊身體，促進全身的血液循環以及排毒，讓人的氣質、氣色看上去更好，精神狀態更佳。
4.按摩頭皮
每天在睡覺之前或者起床之後可以使用雙手的指腹在頭皮上輕輕地按摩五到十分鐘，因為按摩可以刺激毛囊，使頭部的血液循環增強，幫助頭髮獲得充足的營養後促進頭皮毛囊分泌黑素細胞，使頭發生長得更加柔順、有光澤，只要長時間堅持，局部的白髮毛囊被激活之後會慢慢的長出黑髮。
除了以上四種，建議愛美的女性們不要頻繁地染髮、燙髮，因為染髮和燙髮所使用的染髮劑屬於有害的化學物質，每次使用之後都會對頭皮、毛囊造成刺激，劣質的染髮、燙髮產品不僅會引起頭髮缺失營養變得乾枯、發黃、發白，還有可能引起脫髮、皮炎、癌症。
所以為了自己的健康，大家最好是從飲食、作息以及情緒方面來進行調理，使白髮慢慢恢復成黑髮。