小密語錄：體內寒氣少，你的身體也就更加健康
每個人都想遠離醫院，遠離藥品，可是人總是會得一些小病或者大病，這些都不是你能夠控制得。但是我們可以讓瑜伽輔助我們遠離疾病減少被它侵染的次數。
Look1：瑜伽讓你心態更加好
有的病狀來源是你的心態不夠頑強，不夠向上，只要你心態好了你的疾病也會隨著變化。
單腿站立平衡衍生式，左腿伸直站立在地面，右腿伸直從右側向上抬起，左臂背後向右側伸展，右臂彎曲繞過右大腿，使其雙手抓住。
輪式衍生式，仰臥，雙腿屈膝使雙腳並在一起，且雙腿與地面垂直，腳跟緊貼臀部，兩臂向頭頂後方彎曲，使雙手撐在肩膀處地面上，且雙手並在一起，腰部向空中挺起，帶動手臂與腿部用力，使其支撐起身體，再令左腳腳尖點地，右腿彎曲狀抬至半空中，保持平衡後，兩臂緩緩下沉使其雙肘撐地。
舞王式，左腿單腿站立，右腿向後側抬起，小腿向回彎曲，上半身體自然前傾，腰部彎曲，雙臂抬起至頭頂，小臂向著右腳彎曲，使其抓住右腳。
起飛式，在伏地挺身基礎上，雙手在瑜伽墊子上，兩手位於腰兩側下方，腰挺直，雙腿向上抬起使其與地面平行，左腿再緩緩打開90度。
Look2：瑜伽幫你趕走疾病
勤練習瑜伽，它會讓你的身體更加的健康，免疫力也會隨著提高。
雙手鴿王簡易式，雙腿屈膝跪在瑜伽墊子上，左腿向後撤使其左腿膝蓋著地，小腿漸趨勢與垂直地面，右腿上前一步，使其右腳踩在瑜伽墊子上，腰部向後彎曲，頭部上揚，兩臂向著頭頂後方彎曲，使其雙手抓住左腳尖。
頭手倒立衍生式，樹立式站立，雙腿並立伸直，雙臂沿著肩寬向上伸直，上半身體從骻處向下彎曲，使其雙手撐地停止，再雙腿向著雙手撐地方向移動，隨著移動上半身體逐漸與地面垂直時停止，以雙手為支撐點，抬起雙腿完成倒立。
側斜板單腿伸展，右側臥在地面，以右腳為支撐點，腿部與上半身體保持在一條直線上，以右臂用力撐起整個身體，右大腿向上抬起90度，左臂向左腳尖方向伸直。
輪式變式一，雙手合十讓兩肘撐在地面，手與肘呈三角形保護住頭部，腰部向上挺起，左腿彎曲，使其做小腿與地面垂直，整個右腿向上抬起且與地面呈90度夾角。
Look3：瑜伽幫你塑造健康好身體
勤練習於瑜伽，它讓你永遠不被小病小痛侵襲，以及減少大病的次數。
手肘倒立衍生式，俯臥與地面，兩臂小肘撐在地面，雙手相握成拳狀，肘關節與手呈倒三角形狀，腰挺直，雙腿以腳尖撐地，不斷向手方向移動，使其自然抬起雙腿，且雙腿與地面垂直，腳尖指向空中。
腰挺直坐在瑜伽墊子上，兩腿向左右兩邊打開，腰向右腿處下壓，使其身體右側快貼住右腿面，左臂從頭頂上方向右腳彎曲，使其左手抓住右腳，右臂垂直向下撐在墊子上，再以左腳為支點，右手撐住，支起身體，使其右手彎至於右大臂上。
雙角式，雙腿伸直並在一起站立，上半身體向下彎曲，使其頭部緊貼膝蓋，為保持姿勢兩臂抱住小腿。
戰士三式，樹立式站著，腰挺直，上半身體從骻處向下壓至身體與地面平行，兩臂順著肩寬向頭前方伸直，左腿向後抬起，使其與上半身體位於一條直線上。
瑜伽這麼幫，你還在等什麼，讓它幫你塑造不吃藥就可以擁有的健康身體。