愛護牙齒，這是從小時候開始，父母和老師就一直教育我們的常識。為什麼要這麼強調愛護牙齒呢？除了它是關係到我們吃喝的生計大事外，還有一個重要原因，就是如果我們的恆牙壞掉了，就是再也長不出來的，牙齒可以說是人體全身上下最堅硬卻又是最軟弱的部位。和大部分人體組織不同，正常人的牙齒一般在20歲後就會開始走向下破路，但現在年紀輕輕就掉牙的人不在少數，更有甚者，還是孩童，牙齒就已經壞的差不多了。
前幾年，根據武漢晚報報導，有名五歲的男孩，每天只喝可樂不喝水，睡前喝牛奶從不刷牙，導致男孩的20顆牙齒，8顆爛的只剩牙根，6顆齊根折斷，不僅吃飯不方便，成為難題，連說話都說不清楚。醫生介紹說這是喝飲料導致的，通常把這種喝飲料導致的爛牙稱為「可樂牙」，因為大部分飲料尤其是碳酸飲料，PH值通常在2.2到4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質，溶解臨界值是5，再加上飲料中的高唐，也會發酵，產生酸性物質，從而導致牙釉質脫礦溶解。
看到這兒，做媽媽的是不是都會心裡一驚，趕緊檢查自家孩子的牙齒。孩子牙齒十分重要，不可再生，因此，要想讓孩子有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，做到愛牙護齒。
嬰幼兒時期：
愛牙從小做起，小時候就應注意孩子飲食的選擇，多吃含鈣豐富的食物。家長還應該給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。常吃蔬菜的孩子齲齒患病率也比其他孩子要低，因為蔬菜中含有90%的水分及一些纖維 物質，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。
兒童期：
這段時間，兒童護牙應注意增加營養，多吃一些較硬、富含各種維生素和多種營養成分的食物，喝牛奶或水時最好不要放糖，不要喝一些碳酸飲料。與此同時，還要在平時注意口腔衛生，預防齲齒及牙齦炎等各種病症。當孩子萌出牙齒以後就應該刷牙，2歲以前，大人可以幫助孩子刷牙或用乾淨棉籤擦拭牙齒， 2歲以後可以鍛鍊孩子讓孩子自己刷牙，尤其晚上睡覺前一定要讓孩子養成刷牙的習慣。
也可以給孩子多吃些較硬的食物，有利於牙齒的健美，如橡實、瓜子、核桃、榛子等一些堅果類。
牙齒也屬於不可再生資源哦，一定要好好保護牙齒，不然吃什麼都不香。