提到橄欖球，大家通常會想到哪些詞彙？
頭盔、護甲、衝撞？
美國、NFL、超級碗？
沒錯，大多數人都是這樣的回答，但是有一種橄欖球比賽，不需要頭盔肩甲，規則中不允許衝撞，這就是腰旗橄欖球。
腰旗橄欖球不光在美國非常盛行，在全世界的範圍內也非常受青少年的喜愛，在中國，腰旗橄欖球的受眾人數每年都在迅猛的增長，尤其在高校中，越來越多的學校都成立了橄欖球隊。
中國農業大學、北京體育大學、上海體育大學、北京第二外國語學院、清華大學、北京大學、北京語言文化大學等等，腰旗橄欖球隊幾乎遍布了所有的知名高校。
北京第二外國語學院 VS 北京林業大學
北京第二外國語學院 VS 廣州體育大學
北京第二外國語學院 VS 北京建築工程大學
腰旗橄欖球不受裝備的束縛，可參與度高，根據比賽球員的數量和技術水平，規則及上場比賽的人數都可以進行適當調整，下面就以大學中最常見的7人制腰旗橄欖球為例，為大家介紹一下每個位置。
# 進攻組 #
位置：中鋒、四分衛、跑鋒、外接手
★中鋒（Center，簡稱C）
中鋒是進攻組中第一個接觸球的位置，聽到四分衛開球口令後將球從胯下迅速交於四分衛，交遞完成後，可站於原地製造障礙，減緩對方「突四」進線突襲四分衛的時間，或根據情況向前跑動，臨時扮演外接手的角色去接近距離的傳球。這個位置只有1名球員。
圖中持球隊員位置-中鋒
★四分衛（Quarter Back，簡稱QB）
四分衛是進攻組的發起者，每檔進攻開始前，四分衛站於中鋒的後面，下達口令後接到中鋒的交遞球，然後向後快速移動腳步，按照預先安排好的戰術選擇將球交遞給跑鋒或者向前觀察場上外接手的情況，將球傳給跑出空擋的外接手。四分衛要有過硬的心理素質，冷靜的大腦，寬闊的視野。四分衛的位置只有1名球員。
圖中持球隊員位置-四分衛
需要注意的是，開球後，四分衛將手中的球交遞出去後，可以選擇原地不動，也可以暫時扮演跑鋒或者外接手的角色。（前提是接到球的球員沒有跑出開球線）
★ 外接手（Wide Receiver，簡稱WR）
外接手在每檔進攻前，以中鋒為原點，站於中鋒的兩側，至於跟中鋒要保持多遠的距離，取決於每檔戰術的不同安排，進攻開始後（也就是中鋒從胯下將球交遞給四分衛後），外接手按照提前制定好的路線進行跑動、擺脫防禦、接球，繼續跑動，如果不是在對方達陣區接到的球，那麼要繼續向著陣區持球跑動，直到被對手撕下身上的腰旗，才算結束進攻。一般在正常的進攻時，外接手有2-3名球員。
圖中準備接球隊員位置-外接手
值得注意的是，外接手一定不要原地等待球，要在側身跑動中去觀察球的飛行軌跡，判斷球的落點，在跑動中去完成接球。
圖中回頭球員的位置-外接手
這是一個非常標準的跑動接球動作。
★跑鋒（Running Back，簡稱RB）
跑鋒跟剛剛我們介紹過的外接手，是進攻中兩種不同的進攻方式，跑鋒在每檔進攻開始前，根據戰術的需要，站在四分衛的左後、正後、右後、或者平行於四分衛，距離四分衛相對很近。開球後，跑鋒啟動腳步，按照制定好的路線進行跑動，到達四分衛身邊後，要抱住四分衛「塞進」懷裡的球，或者在跑動中接到四分衛的短距離傳球。跑鋒位置一般有2-3名球員。
圖中持球正在被撕旗球員所在位置-跑鋒
打跑鋒位置的球員，腳步一定要快，身體要靈活。
七人制腰旗橄欖球，進攻組每個位置站位圖
# 防守組 #
防守組的防禦陣型以及每個位置應該布置的人數，其實是根據對面進攻的站位來決定的，一般分為兩大類，第一種是盯人防守，與我們平時在籃球足球中所了解的盯人防守無異，這裡就不做贅述。第二種是區域防守，下面我們同樣以7人制腰旗橄欖球為例，介紹一下防守組的每個位置。
位置：中線位、角位、安全衛、突四
★中線位（Lineman，簡稱L）
在區域防守中，進攻組發動進攻前，中線位面向對方中鋒站立，是防禦的第一道防線，主要負責第一道防線的中間區域。中線位要與左側、右側的角位以及身後的安全衛形成默契，在防禦的重疊區域交接好防守，防止漏人。中線位作為距離對方四分衛最近的一名防守球員，還要在第一時間判斷對方的進攻方式，一旦鎖定了對方的跑鋒，要及時大喊通知到角位及安全衛。這個位置一般安排1名球員。
圖中綠衣球員所在位置-中線位。
圖中所示為中線位的防守區域。
★角位（Corner Back，簡稱CB）
同樣的，角位在防守組裡面也是第一道防線，與中線位不同的是，角位負責左側或者右側的區域，需要與中線位及身後的安全衛對重疊防守區域進行溝通。這個位置有2名球員，左角位和右角位。
飛身撕旗球員位置-角位
注意圖中進攻球員的無球手，這是一個犯規動作，在腰旗橄欖球的比賽規則中，進攻球員面對防守時，可以用身體變向、加速來躲避撕旗，但是不能用手護旗或者用手擊打來幹擾對方撕旗（關於腰旗橄欖球的比賽規則，下篇文章會進行詳細介紹）
圖為角位的防守區域
★安全衛（Safety，簡稱S）
安全衛如果細分可以分為Strong Safety 和 Free Safety，也就是我們常說的強衛和自由衛，在我們腰旗橄欖球中沒有分別的那麼明確，總而言之，安全衛作為防守組的最後一道防線，與角位、中線位在防禦重疊區域做好交接外，兩名安全衛更要有默契，對於身後的防守區域，一定要配合到天衣無縫，一旦被對方在自己身後接到橄欖球，那麼即使沒有被對方達陣，也是損失了相當大的碼數。
紅色隊服躍起來球員的位置-安全衛
這是一次成功的防守，在對方外接手接球的一瞬間，進行幹擾，阻止對方接球。
圖為安全衛的防守區域
安全衛身後所有的區域，直到陣區的最遠端，都是安全衛的防禦範圍。
★突四
顧名思義，突四這個位置的主要職責就是突襲四分衛，在開球之前，突四站在離開球點7碼外的距離。在四分衛將球傳出去之前，撕掉四分衛的腰旗或者進行幹擾四分衛傳球，逼迫四分衛進行閃躲以及在不舒服的位置進行傳球。在突襲四分衛的跑動路線中，如果看到四分衛已經將橄欖球交遞給了跑鋒，要瞬間鎖定跑鋒，同時大聲告訴身後的防守球員跑鋒的位置，結合隊友一起圍堵跑鋒，進行撕旗。突四的位置只允許有1名球員。
在突四的防守壓力下，四分衛的傳球出現了姿勢的變形，這一次突四，很可能為身後的隊友製造抄截的機會。
突四在突襲四分衛的過程中，看到球已經交遞給了跑鋒，此時突四改變了行進方向，正在對跑鋒進行撕旗。
一個經驗豐富的突四，會給對面的四分衛帶來毀滅性的壓力，一次成功的突四，還會讓對方損失碼數。
防守組站位及區域防守示意圖，從圖中我們可以看到有很多防守重疊區域，這就非常考驗整個防守組的默契程度了，以及防守球員的意識，橄欖球的防守很講究意識，這需要反覆的練習才可以養成。
# 特勤組 #
腰旗橄欖球中的特勤組，與裝備橄欖球一樣，有一名開球員，其他隊員在開球後對接球球員進行圍堵撕旗。
踢球手（Kicker）
一次完美的開球，會直接踢進對方的陣區，加上特勤組其他球員的圍堵，可以為自己的防守組贏得更有利的防守位置。
沒有突四，四分衛不會有傳球的壓力，那麼對方的外接手就會有足夠的時間來擺脫角位或者安全衛。如果角位和中線位在第一道防線漏人，或者說沒有對跑鋒或者外接手進行減速，那麼安全衛很可能會出現一個人防守多個人的局面，以及安全衛會面對一個全速跑過來的跑鋒，撕旗難度可想而知。
單從橄欖球每個位置的職責上我們就不難看出，這是一項需要執行力和團隊默契極高的運動，「牽一髮動全身」，用這個比喻來形容橄欖球比賽在合適不過。
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