根據交通事故的數據統計，疲勞駕駛長期以來是交通事故的主因之一，若是駕駛者睡眠不足4小時就開車上路，那麼發生事故的機率將提升10倍。那麼除了需要充足的睡眠，還有什麼方式能讓我們在駕駛的時候能保持好狀態呢？很多人喜歡在開車的時候播放喜歡的音樂，尤其是年輕的新手駕駛員，喜歡聽些搖滾、電音之類的快節奏音樂，這樣會使得駕駛員產生更激進的駕駛方式，並且還會降低對周圍交通環境的敏銳感官；而另外一些人則喜歡吃些甜食，雖然甜食的確能在一小段時間內起到提神的效果，但是效果過後，反而讓人更加昏昏欲睡。
以下是小編總結的4種駕駛提神方式，可以幫助你安全享受長途旅程。
選擇與心跳頻率相似的音樂
開車時，重金屬音樂和莫札特交響曲都不是能讓你保持最佳精神狀態的音樂，那些和我們心跳速率相匹配的節奏，才是最佳的音樂，也就是每分鐘60-80次的頻率。節奏不能太快，也太不能太慢，太快會使得駕駛員產生更激進的駕駛方式，太慢則會讓人感到昏昏欲睡。所以在準備長途旅行的時候，建議大家建立一個播放清單，快歌和慢歌混編播放，並調整適當的音量，這樣勞逸結合能舒緩壓力、提高注意力。
多喝水、少吃甜食
在開長途車的時候適時的補充水分，比如說水、咖啡或茶，這些不僅能讓駕駛者保持清醒，還能增加中途停車如廁的次數，進而讓駕駛者可以稍作休息。在休息的時候可以吃些點心補充體力，但避免吃些讓血糖極速上升又下降的甜食，這樣很容易引起疲勞。
小睡是為了開更長的路
相信許多開過長途的司機們，幾乎都會遇到「眼皮下沉、打哈欠、注意力不集中，甚至打瞌睡」等等情況，這種時候千萬不可繼續行駛，應該更換駕駛員，或者就近找到個休息區，小睡15-30分鐘，事實證明，小睡一會兒對疲勞駕駛是非常有幫助的。
一些恢復體力的小動作
做伸展運動緩解肌肉酸痛
按摩太陽穴和頸部後方的穴道，幫助集中注意力並緩解壓力
做一些簡單快速的運動以提振精神，例如開合跳或原地跑步
以上的方式若還不能讓你提神的話，那趕緊找個服務區或者酒店來放鬆放鬆，睡個大覺。如果你有更好的提神方式，歡迎來一起分享。