微課堂·家和工作室丨心理健康的標準
2020-12-06 澎湃新聞微課堂·家和工作室丨心理健康的標準
2020-12-03 21:45 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
心理健康的標準，您知道嗎？
心理健康的指標，您了解嗎？
您想知道您的心理健康狀況嗎？
讓我們一起來走進「家和工作室」，
共同學習「心理健康的標準」吧！
家和工作室
桐廬縣婦聯
—— 為桐廬百姓提供 ——
婚姻家庭、心理諮詢、家庭教育
公益性專業服務項目
桐廬縣婦女聯合會
心理健康的標準
方一宇
2000年取得心理諮詢上崗證書，2009年當選浙江省心理學會理事，從事心理諮詢工作二十年。現任浙江省大眾心理援助中心桐廬工作部主任，桐廬知格書院院長，桐廬行知教育培訓中心校長。
人類的心理健康情況呈常態分布曲線。各種心理健康水平之間並非截然分開，每一種水平都與另一種水平相連，很難將一種心理健康水平同另一種區分開來。曲線中間或者高峰部，代表的是一般心理健康水平，大多數人都處於這個位置。他們相對而言沒有心理疾患。曲線的最右端，代表的才是真正健康的個性，這是心理健康水平在這一連續變量上的最優點。
心理醫生認為，處於一般心理健康水平的人，如果不向這更高的水平發展，其生活還是不可能富有、幸福和豐富多彩的。即使我們沒有什麼心理疾患，也滿足了自己一切的正常需要和動機，我們仍然會感到不足和遺憾。所以一個人僅僅沒有神經症和精神疾病是不夠的！
心理醫生認為，處於一般心理健康水平的人，如果不向這更高的水平發展，其生活還是不可能富有、幸福和豐富多彩的。即使我們沒有什麼心理疾患，也滿足了自己一切的正常需要和動機，我們仍然會感到不足和遺憾。所以一個人僅僅沒有神經症和精神疾病是不夠的！
心理學家提出的一般心理健康標準
一、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；
二、適度的自我批評，不過分的誇耀自己，也不過分苛責自己；
三、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所奴役；
四、與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；
五、適度地接受個人的需要，並具有滿足這種需要的能力；
六、有自知之明，了解自己的動機與目的，並能對自己的能力做客觀的估計；
七、能保持人格的完善與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力；
八、有切合實際的生活目標；
九、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己；
十、有良好的人際關係，有愛人和被愛的能力，在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
心理學家提出的高水平心理健康的指標。
一、能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動中；
二、具有對別人表示同情、親密或愛的能力；
三、能夠接納自己的一切，好壞優劣都如此；
四、能夠準確、客觀地知覺現實和接受現實；
五、能夠形成各種技能和能力，專注和高水平地勝任自己的工作；
六、自我形象現實、客觀，知道自己的現狀和特點；七、能著眼未來，行為的動力來自長期的目標和計劃。
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原標題：《微課堂·家和工作室丨心理健康的標準》
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