我在沒有結婚前是非常瘦的，並且體重從來沒有上過100斤，知道結婚後，老公做的飯太好吃了，我每天上班回來比較晚，還吃的很多，導致我婚後幾年後胖到了128，自從胖了之後，老公很少帶我去公眾場合了，並且婆婆每次來了帶我去買衣服，去了商場每次試衣服，都是不合適，這深深的打擊到了我的自尊和自信心。所以我發誓一點要減肥！
在減肥的時候，我曾經絕食、吃減肥藥，可都沒有絲毫作用，因為上班時間忙，沒有太多的時間減肥，所以我最後就利用上班的路上和上班時間，進行減肥，成功的在一個月之內瘦了22斤，現在保持106斤，170的身高，每天都在用以下的這種方法減肥，希望早點能瘦到90斤。
1、每天在上班的時候爬樓梯：我公司在11樓，我每天在上班的時候，都會放棄電梯，而選擇去爬樓梯，爬樓梯不僅能夠鍛鍊我們的腿部和臀部，還能提臀瘦腿。如果各位也是上班族的朋友，公司所在樓層不是很高的話，與每天其花時間等電梯，不如改變下路線，走走樓梯，還能減肥鍛鍊身體呢！
2、工作間隙多走動
久坐不起是我們上班族肥胖的最重要的一個原因，為了避免我肥胖，我每天在工作的間隙都會多走動走動，經常去接杯水，也會多喝水，經常去上個洗手間，平均每天坐一個小時後就要站起來走走，避免脂肪的堆積。而且可以的話，還會適當地踮起腳尖，放鬆腿部的肌肉，或者有想要瘦大腿的朋友，可以在上班的時候，適當的站起來蹲馬步工作，非常有利於上班期間減肥。
3、坐椅子的三分之二：在坐椅子的時候，我們平時會整個屁股坐到椅子上，會對我們的臀部和大腿部位產生壓迫，導致淋巴不暢通，影響下體的血液循環。我每天坐椅子的時候，都只會坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不蹺二郎腿，這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿，有效的幫助瘦肚子和瘦腿。
4、飲用荷葉茶：我每天會飲用荷葉茶，在午餐後30分鐘會喝幾杯，荷葉茶中的荷葉鹼含有多種有效的化脂生物鹼，能分解體內的脂肪，會避免我脂肪的堆積還能促進我們腸胃的蠕動，非常有助於上班族飲用，而且衝泡簡單。
結合以上的減肥方法，我每天晚餐不吃，只吃一個蘋果，周末去健身房鍛鍊2個小時，1一個月就瘦了22斤，並且身材還沒有反彈，現在瘦到了100多斤，婆婆一個月沒見我，那天突然推門進來，直呼我仿佛變了個人一樣，那會我別提多開心了。
這裡將我的減肥經驗分享給各位需要減肥的朋友，如果你們是上班族或者平時忙的話，也可以在上班期間試一試這種減肥方法，很有助於我們減肥的。