北京時間2月15日，情人節剛過，有沒有打算帶上你的另一半，出門跑跑步鍛鍊一下？據外國科學家的研究發現，共同跑步是可以改善兩人之間關係的非常好的方式。以下14點，就是和你的戀人共同出門跑步的好處，看完之後，你還不跑起來嗎？
1.跑步可以在各個方面改善你的健康狀況
愛他人開始於愛自己，改善自己的身體、情緒、心理狀況不僅是社會健康福利，更是可以改善自己的健康和福利的各個方面，這樣你才可以變成「更好的自己」。
2.提高你的健身效果
如果身材對於你（或者是你的伴侶）很重要，沒有什麼比每周跑上幾英裡更可以保持你的身材的完美狀態的了。
3.增強自信心
除了身體健康和健身的好處，跑步還可以提高你的自信心，要知道在當下，自信心是成功的關係中的基本素質。
4.跑步可以改善你的身體外觀和身體形象
無論是減肥，發展瘦肌肉還是只是塑形，跑步是一個理想的鍛鍊方法，可以幫助你獲得一個更好看的身體和感覺良好的身體。
5.幫助你認識新朋友
成為一個跑步者的一個被忽視的方面是你在跑步社區遇到的所有驚人的人。也許這些人之一可能是一個特別的人你正在尋找的那一個？
6.跑步俱樂部
一個本地的跑步俱樂部是一個完美的地方，與那些有共同的興趣的人一起鍛鍊，並且可以和一個足夠好的人打交道。
7.跑步可以增加內啡肽以及5-羥色胺和多巴胺的分泌
內啡肽是與運動員的高關聯的化學物質，而神經遞質5-羥色胺促進幸福和幸福，多巴胺引起興奮和喚醒，這些都可以提升你的情緒狀態。
8.跑步是獨特的約會方法
如果約會場景變得陳舊，你的最新的興趣分享你對跑步的熱情，為什麼不建議一個有趣的圍繞你最喜歡的公園跑上五公裡，或者花費30分鐘來跑步探索這座城市呢？
9.合作夥伴解決關係問題的有效方法
每一對情侶都會有吵嘴的時候，相處不一定全都那麼愉快，獨自跑步或者一起跑步，可以是一個有效的方式為個人在一個愛的、長期的關係當中解決壓力、平息火氣、拿出解決方案或者只是暫時逃避的足夠長過程。
10.跑步可以變成「春藥」
短暫的中等強度運動可以暫時提高一個人的性慾，得到一個在心情上不錯的輔助效果。
11.改善心臟健康
跑步可以增加身體的循環和血液流動。包括對於需要某些交叉培訓活動的其他部分。
12.提高情緒，減輕焦慮和抑鬱
跑步的另外一個強大的效果是它改善心情和中度/抑制焦慮和抑鬱症狀的能力。
13.放縱的藉口
無論是鹹味小吃、鹹味糖果還是一瓶奇特的葡萄酒，跑步提供了一個無罪的藉口，以享受一些額外的卡路裡，包括所有的巧克力和糖果，你在這個時候都會消耗掉的。
14.跑步將永遠陪在你的身邊
無論你處在最好的時代還是最壞的時代，處在人生的高峰還是低谷，正在經歷成功還是失敗，跑步是你總是可以指望的，可以成為一個可靠和一致的健康和幸福的生活的來源。
（Alse）