導語：我們都知道一天的血糖數值變化是不一樣的，有的都是動態變化的，但經過一些生理活動之後血糖會有很大的改變，如果空腹的時候血糖比較低，飯後的血糖是比較高的，然後逐漸降低。
正常人空腹的時候血糖處於3.9-6.1之間，因此，餐後兩小時內也不會超過7.8，如果超過這兩個數值就是血糖偏高，如果空腹血糖超過7.0，餐後血糖超過11.1，那就是高血糖糖尿病的範圍了。
預防出現血糖異常，糖尿病前期症狀
當空腹血糖5.4，餐後血糖2小時血糖8.6，這就說明糖耐量異常，也就是說處於糖尿病的前期，需要進行積極的治療。比如說控制飲食，加強運動等等，不然很快就容易得糖尿病。
控制飲食怎麼做才合適？每頓飯少吃點就可以嗎？
其中血糖主要來源於食物作為能量物質供組織細胞利用，這也是血糖最主要的去路，在學堂被利用的過程中，必須有一種激素來參與，其中這就是胰島細胞分泌的胰島素。如果說胰島素的分泌不足，血糖得不到充分利用，就會發生糖尿病。
血糖偏高如何調理？醫生指點：三餐這樣吃就能降下來
血糖升高特別是餐後血糖升高的人，控制飲食並非僅僅是少吃就可以，要在減少主食量的同時，確保有足夠的蛋白攝入，通常每餐應當包括：
1、雜糧
主食2兩左右，最好是米麵中配一些粗雜糧，土豆、紅薯、南瓜等可以當作主食的替代食物。瘦肉2兩或牛奶半斤或豆腐2兩，早餐時還應有一顆雞蛋。
2、蔬菜
吃飯一定要按時吃，合理安排每天的進餐時間，兩餐相隔5-6個小時，至少相隔4個小時，定時定量進餐，即使不覺得餓，也要適量吃點，防止下頓飯太餓吃得太多，造成血糖波動，控制飲食單不能單一飲食，需要花樣飲食，不同食物搭配才能保證身體的營養充足。水果蔬菜、各種肉類都要換樣吃。
3、多喝水控血糖茶
除了一日三餐按規律吃以外，要想控制血糖穩定，中藥的調理離不開，其中，平時多喝降血糖茶，能讓血液黏稠度降低，會讓血液黏稠度降低，幫助排出多餘的糖分和脂肪，在《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血糖都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法降血糖，就有不錯的降血糖效果！根據藥膳的原理，功效如下：
蒲公英：清熱、解毒敗火、降血糖血壓
苦丁：降血糖、降血脂、增加心肌供血、活血、抗動脈粥樣硬化等作用
百合：養陰潤肺、修補胰島細胞、促進血液循環
如果你在擔心把這些食材全部買來再回家熬製很麻煩的話，可以選擇直接搭配好的茶包，通過科學的配比把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝方便攜帶，糖尿病患者和血糖偏高的朋友，都可以嘗試一下。
健康值得大家付出！有需要的朋友們趕緊點擊下方連結購買吧！
結語：同時要注意，吃飯要吃得慢一點，先吃菜或是菜與主食一起吃，如果覺得吃不飽，不要增加主食，可以多加點牛肉、魚肉、豆類等，有專家說：要想更好地控制血糖就大口的吃肉吧，表明高蛋白食物確實在降低並穩定血糖方面起著非常關鍵的作用，這種方法同樣適用於糖尿病人。