導語：血糖指的是人體血液中葡萄糖含量，也是人體主要能量來源，是人體重要組成部分，如果血糖偏高會導致血糖高的反應，不利於身體健康，血糖低也會出現低血糖症狀，比如說出現飢餓，甚至是昏迷，對於正常人來說，穩定在一個血糖值內是最健康的。
一、要判斷自己的血糖值，要先理清這幾個概念
1、空腹血糖
空腹血糖就是人體在沒有吃東西下的血糖值，空腹時測量的就是空腹血糖，一般在8~10個小時沒有進食的情況下進行測量，一般是在晚上經過一晚上睡眠，早晨起來時測量的值稱為空腹血糖。
2、餐後血糖
指的是我們在進食後的血糖水平，比方說在吃飯後的兩小時內，我們可以測一下自己血糖值水平。往往吃飯後會出現血糖升高的現象，這是一種正常的現象，一般是吃第1口飯的時候開始算起，直到兩個小時之後才去測量，稱為餐後血糖。
3、孕婦血糖
由於孕婦體質比較特殊，在懷孕期間胎盤會分泌一些激素，可能會抑制女性朋友體內血糖胰島素的生成，所以血糖會稍微來說比正常人高一些。
二、正常人的血糖是多少？醫生這樣回答，不妨了解一下
1、空腹血糖：應該是在3.9~6.1mmol/L，當你空腹的時候表示你沒有吃任何的東西，如果超過了這個水平不高於7.0mmol/L，可能是由於身上出現了空腹血糖受損的現象。
2、餐後兩小時：血糖應該是小於或等於7.8mmol/L，這個是非糖尿病患者正常的血糖值，如果是超過了7.8mmol/L，但是不超過11.1mmol/L，可能是出現了糖尿病的前兆，一定要做好注意已經高於了11.1mmol/L，那十有八九就是糖尿病所致了。
3、孕婦血糖：空腹一般是在3.1~5.6mmol/L，以及餐後兩小時不得超過8.5mmol/L最適宜。
不同的糖尿病患者年齡不同，合併的基礎疾病不同，所以說空腹血糖和餐後兩小時的血糖標準也是不一樣的。
三、想要控制好血糖，做好這兩件事情
1、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
喝茶是一種養生的方式，中國有近上下五千年的茶文化，多喝茶不僅能提補充人體水分，還能夠促進血液循環，有助於控制血糖，《本草綱目》中也曾記載，將蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，甘草，茉莉花，百合，金銀花等多種食材組合在一起煮水喝，血糖高的人直接飲用即可。
蒲公英：清火涼血，消炎消腫，降脂降壓，清理血管垃圾
苦丁：清熱解毒，去血毒，祛風溼，活血降壓
羅漢果：化痰止咳，殺菌消炎，潤腸通便，治便秘，活血潤肺
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢
菊花：清散風清熱，平肝明目，清熱解毒
百合：健脾健胃，利溼消積，寧心安神，促進血液循環
由於茶包製作繁瑣，現在人們工作繁忙壓力大，沒有時間去做，今天給大家推薦這款蒲公英苦丁茶，喝的時候拿出一包，衝泡兩分鐘就可以，非常方便。
2、控制好飲食 少食多餐
血糖高的人為了穩定血糖，儘可能多吃些粗糧，少量攝入主食，比方說蕎麥、燕麥這些，在煮粥的時候也可以放一些，讓粥做的雜一些，不要直接喝白粥，不利於穩定血糖值，每頓飯少吃一些，五分飽足夠，分多次去吃，也有利於穩定體內血糖值。
結束語：一旦發現自己有高血糖，要及時就醫，看看是什麼原因引起的，對症治療，做到日常血糖監測，搭配上這款蒲公英苦丁茶，讓血糖值慢慢恢復正常。