雖然說現在這個社會，生活質量確實提高了不少，但是疾病也是越來越多了。比如現在我們十分常見的糖尿病患者，雖面臨的困境也是難以讓人接受的，每天都要進行血糖的測量，並且還要長期服用降糖藥，控制自己的飲食。其實誰都不想這樣，一旦患上就很難治療了，當然，疾病治療的過程也是十分痛苦的一個過程。
糖尿病大多發生在老年人身上，其實與我們現在的生活條件離不開關係的，很多人都是由於營養過剩而導致患上了糖尿病，並且現在的疾病也越來越年輕化了。所以在平時的生活當中，我們應該控制好自己的飲食習慣，以免給自己的身體帶來一些不必要的麻煩。
一、正常人的血糖是多少呢？醫生這樣回答，不妨了解一下
1、餐後一小時
血糖值在餐後一小時內會有明顯的升高，正常情況下，正常人的血糖值應該是在6.7～9.4之間的，最多不可以超過11.1。尤其是孕婦的特殊體質，餐後一小時血糖最高不可超過10.0。
2、餐後兩小時
餐後兩小時的血糖就會逐漸下降，此時正常的血糖應該是小於或等於7.8的。而如果餐後兩小時的血糖值在7.8～11.1之間，那就表示糖耐量受損，也就是糖尿病的前期狀態了。所以出現這種情況，我們應該儘量控制自己的飲食，改善自己的飲食習慣。對於孕婦而言，飯後兩小時正常的血糖不可超過8.5。
二、想要控制好血糖，就要做好這兩件事
1、控制飲食
血糖一旦發出信號，我們就要集中精力，提高警惕了。尤其是飲食方面的問題，我們一定要及時改善，少吃一些高油、高糖、高鹽的食物，並且還要減少食物的攝入量。千萬不要暴飲暴食，我們可以多吃粗糧，這有益於穩定我們體內的血糖。如果不能得到及時的控制的話，有可能會誘發一系列的併發症。
2、想要控血糖其實很簡單，可以多喝蒲公英苦丁茶
茶飲一直是一種比較受人尊敬的文化，並且是廣為流傳的，而且現在越來越多的人養成了喝茶的習慣。在李時珍的《本草綱目》中有所記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、百合、苦瓜、金銀花等食材組合在一起飲用，對高糖的人是有好處的。
其原理如下：
蒲公英：可以幫助我們降脂降壓，還可以有效的清理血管內的垃圾。
苦丁：除了能夠清熱解毒，還可以祛血毒，並且還有活血降壓的功效。
羅漢果：能夠止咳化痰，有一定的殺菌消炎作用，同時還能活血潤肺。
大麥：能夠有效緩解便秘，提高我們自身的免疫力。
茶包的製作過程是相當繁瑣的，即使很多人有時間去制茶熬湯，但是這些食材也是難以集全的。所以今天在這裡給大家推薦這款現成的「蒲公英苦丁茶」茶包，想喝的時候隨手取出一小包，放入水中浸泡便可立即享用。
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其實高血糖對於我們來說並不可怕，可怕的是不能引起我們的重視。一旦得不到及時的治療，就會引發其他的併發症，所以控制好飲食是有必要的，平時的預防也是相當關鍵的。