導語：我一直沒有想到的是，越來越多的年輕人面臨血糖升高這一疾病，由高血糖引發的諸如糖尿病、腎衰竭等嚴重疾病也不斷有低齡化的趨勢，如此高的發病率其實與我們的生活習慣有密切關係，稍有不注意，就容易引起體內的血糖變化。
如果你覺得我是在誇大其詞，那你就大錯特錯了，就在前段時間，一位姓韓的先生剛剛因為腎衰竭離開了人世，年僅45歲，而引起腎衰竭的主要原因就是其血糖過高，平時又不注意管控，當併發症出現的時候，一切都已經晚了，救治的醫生紛紛表示太可惜了。
要避免這3件事，可能會導致血糖升高
到底日常生活中有哪些事情會導致我們血糖升高呢？今天我就來簡單總結3個，希望大家都能有所注意：
1、經常熬夜
這也是導致很多年輕人血糖升高的主要原因，畢竟現在很多年輕人的生活基本就是黑白顛倒的，無論是出於工作的需要，還是單純為了熬夜追劇，總之熬夜成為了很多人的生活常態，在此情況下，人們身體的內分泌逐漸失衡，血糖也趨於不理智，漸漸開始升高。
2、亂吃藥物
可能一些人看到這個標題的時候會有些不相信，認為怎麼會有人亂吃藥物，但部分中國人真的是會給自己看病，並按照自己的診斷給自己開出藥方，不喜歡就醫這個習慣可以說耽誤了很多事情，亂吃藥的後果就是身體各項功能開始紊亂，血糖就是其中之一。
3、暴飲暴食
因為工作和生活的壓力不斷加大，很多人選擇解壓的方式是大吃大喝，如果是偶爾的一頓當然沒有什麼問題，但長久暴飲暴食註定會對身體造成損傷，血糖系統也會因此面臨癱瘓。
常吃2種食物，或許會幫助你控制血糖
說完哪些事情會引起血糖升高，接下來我們就來聊聊哪些事情可以控制血糖，按照醫生給出的建議，如果你想控制血糖，最先考慮的就是控制飲食，吃對了東西，控制血糖就會變得相對輕鬆很多。
（1）山藥
之所以把山藥放在第一個，是因為山藥這種食物即便是緩慢吸收也完全不影響它的營養價值，在吸收的過程中，糖分的指標也得到了充分的抑制，即便吃的東西比較多，也不會引起血糖的陡然升高，甚至還可以幫助調節血糖含量。
（2）洋蔥
洋蔥在控制血糖方面的功能可以說是數一數二的，它所含有的黃尿丁酸可以有效分解我們攝入到體內的糖分，進而改善我們攝入的糖分總量，降低糖分在我們體內的活躍度，達到抑制血糖的作用。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到有利於體內的血糖平衡。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇蒲公英、羅漢果、甘草等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：降糖這件事不能一蹴而就，而需要我們日積月累的改善，不能一時沒有看到效果，便心急。