2019 年，我下了一個決心，希望自己每天至少讀一本書，每本書讀完，至少寫出兩三百字，來和大家分享一下讀完的感受。
五月的閱讀主題是「認知」，上周讀了 7 本書，其中 4 本都和我們的大腦有關，都非常推薦大家找來閱讀。
01
埃裡克·坎德爾 《追尋記憶的痕跡》
推薦指數：★★★★
（建議對這個領域感興趣的朋友，優先閱讀這本書）
適合這些朋友閱讀：
- 對認知神經科學感興趣的朋友；
- 對大腦的工作原理感興趣的朋友。
本書的作者是著名的腦神經科學大師，美國哥倫比亞大學教授埃裡克·坎德爾，這位坎德爾教授從青年時期，就想到底我們的大腦和我們的心理是如何聯繫起來的。他花了半個多世紀的時間來進行研究，終於從分子和細胞的層面破譯了人類的「記憶密碼」，並且創立了一個新的學科——認知神經科學。2000年，坎德爾教授獲得了諾貝爾生理學或醫學獎。
這本書一半是自傳，一半是科普，作者把自己的生涯和自己的研究成果結合起來，娓娓道來講給我們聽。
我努力想要去梳理出這本書的核心知識來，但是不得不承認，這是一本需要多讀幾遍，慢慢消化的書籍。可能還要輔助其他認知神經科學的書籍，才能慢慢消化這其中的知識。
即使如此，這本書也看得我十分激動，尤其是坎貝爾先生最後一章對於認知神經科學的展望，在了解人類記憶的原理之後，我們的世界會產生哪些改變？
以前我們對於記憶衰退束手無策，現在找到了阻止記憶衰退的特效藥，我們有了更有效的手段來治癒心理疾病，在未來我們還可以找到心靈疫苗，來幫助我們預防各種心理疾病。總之，認知分子生物學的出現，將引發腦科學和心理學的偉大革命。
這本書既是一本絕佳的腦科學科普書，又是一本值得一讀的自傳，從事科學研究的朋友，可以從坎德爾先生的學術生涯中獲得很多啟發，而對於更多人來說，我們可以了解，一位偉大的科學家，到底是怎樣發現更大的世界。
02
本尼迪克特凱裡 《如何學習》
推薦指數：★★★★
（建議對這個領域感興趣的朋友，優先閱讀這本書）
適合這些朋友閱讀：
- 希望了解認知科學的朋友；
- 希望掌握更高效學習方法的朋友。
市面上關於學習的書很多。可是說句實話，相當比例的書籍，讀完之後並沒有太多收穫。很多書籍都是根據個人經驗，提出一個核心的概念，再上溯到心理學、認知科學中去尋找原理上的支持，再下探到實操層面，給出一些技巧和方法。
問題在於，這樣的書籍，可能是限於作者水平和視野，既不能縱向建立認知、原理、實踐的連接，也不能橫向覆蓋關於學習的各個方面，最後只能變成個人的某些觀點和技巧的分享。
當然也有給我很多啟發的書，最值得推薦的一本是本尼迪克特·凱裡的《如何學習》。
本尼迪克特·凱裡是《紐約時報》的頂級科學記者，從業超過 30 年，持續報導腦科學和認知心理學的前沿信息。這樣的優勢，讓他在寫這本書的時候，站在了一個最能溝通學術和大眾的位置。
他在科學理論的支持下，為我們解釋了我們在思考、記憶、解答問題時，大腦是如何工作的，哪些因素能夠增強我們的表現，又有哪些因素在阻礙著我們。
從堅實的科學理論出發，尋找學習過程中影響我們表現的關鍵因素，在針對這些因素給出可行的做法。相比很多依照個人經驗寫出的學習指導，這本書自然更有高度，也更適合大多數人。
03
馬修·利伯曼 《社交天性》
推薦指數：★★★
（建議空閒時間閱讀）
適合這些朋友閱讀：
- 對心理學感興趣的朋友；
- 對人際關係感興趣的朋友。
人類天生就是愛社交的社會動物，有穩定的社交關係，我們才會感到幸福。哪些變量在影響我們社交呢？這本書提出了一個有趣的模型，社交的三大驅動力。
社交三大驅動力之一：連接
馬斯洛的「需求層次理論」，告訴了我們人類的5大需求，
它們其實都和社交三大驅動力之一的：連接，直接相關。對一個嬰兒來說，與照看者保持連接，是他的最大目標，因為照看著能讓它存活。
反過來看，如果我們的社會連接，好端端地被打斷了，結果會真的感到疼痛。作者和妻子在10多年的研究後，發現身體上的疼痛和損害社會連接的痛苦，它們激活的是同樣的神經迴路。這意味著，背後中傷人和從背後真的捅刀，是一樣疼，沒區別。
社交三大驅動力之二：心智解讀
人類心理學的核心要點是，我們所有的思想和觀念都是「意向性的」。在人際交往中，我們會根據以往的社交經驗，來揣摩、判斷別人的意圖。
那心智解讀是哪來的呢？主流理論是，心智解讀來源於大腦裡的鏡像神經元，我們會因此對別人的言行、痛苦、喜悅有共情。人際關係也一樣，歸根到底是來提升「心智解讀」的能力。
社交三大驅動力之三：協調
自私是天性，而與社會的連接是我們的本性。自私是向內的，連接是向外的，這怎麼協調呢？答案是：自我控制。也就是說，在實現了人際連接和心智正確解讀的基礎上，如果不能自控，往好的方向去引導，人際關係仍然會出問題。
對我們每個人而言，「自我控制」雖然很難，但它就像我們進入社會的代價。
一句話概括就是，用自我控制遵從社交規範，獲得高評價。
04
斯坦尼斯拉斯·迪昂 《腦與閱讀》
推薦指數：★★★
（建議空閒時間閱讀）
適合這些朋友閱讀：
- 對腦科學感興趣的朋友；
- 對閱讀的原理感興趣的朋友。
作者是世界知名的認知神經科學家，這本書從大腦的工作原理入手，講解了我們閱讀的機制。
人類能產生如此燦爛的科技和文明，文字的出現功不可沒。人類如何擁有了閱讀的能力，這個過程也是讓人好奇。
和別的生物，尤其是別的靈長類生物相比，人類並沒有那麼那麼多的不同，難道我們真的是被神用手一指，就產生與眾不同的高智能嗎？反過來說，擁有如此與眾不同的能力，是不是說明我們和別的生物不一樣，是被更高級的存在精巧設計出來的呢？
這個問題，一度被稱為「閱讀的悖論」。
而這本書中，用近幾十年來腦科學的前沿知識，來打破「閱讀的悖論」。
人類擁有閱讀能力，其實是兩方面努力的結果。
一方面，人類在設計文字時，就是遵循大腦認知的規律。所以不同的文字之間，往往展現出很多相同的規則，也就是說，並不是大腦為了文字而設計，而是文字為了大腦而設計。
另一方面，隨著不斷的閱讀，人類的大腦也確實會發生一些變化，一個特定的區域越來越集中於處理文字信息，閱讀也會使連接左右半腦的胼胝體變大，意味著大腦進行信息交換的能力在變強。
幾千年來，我們不斷優化文字，使我們的大腦更擅長閱讀它們，同時大腦也在變化，去適應更豐富的信息。
這本書也根據腦科學的一些實驗成果，破解了我們對於閱讀的一些誤解。
比如，我們在閱讀時，眼睛不是掃描儀，它不能咔嚓一下子拍下所看到的東西，眼睛一開始看到文字，只有視網膜中央的一塊稱為中央凹的區域才具有足夠的解析度。
因此，你的眼光必須在書頁上不斷掃視，更像是一個快速移動的放大鏡。
所以，你可以通過訓練來優化眼動的模式，來提供你的閱讀速度。但是市面上的所謂「影像閱讀法」，那就是無稽之談了。
05
喬治R.R.馬丁 《冰與火之歌：七王國的騎士》
推薦指數：★★★★
（建議對這個領域感興趣的朋友，優先閱讀這本書）
適合這些朋友閱讀：
- 正在追美劇《權力的遊戲》的朋友；
- 喜愛奇幻小說的朋友。
這本書包含了三部中篇小說，算是《冰與火之歌》的一點前傳。主人公是塔格利安家族難得的明主伊耿五世和傳奇御林鐵衛「高個」鄧肯爵士。
在小說《冰與火之歌》裡，這兩位已經作古，可是都被當做聖賢一樣被敬仰。而這三部就是他們的三段精彩的故事。
尤其喜歡第一個故事《僱傭騎士》。
名不見經傳的僱傭騎士鄧肯在一場比武大會中為了保護一個弱女子，而得罪了皇族權貴，被要求進行比武審判。而當時的國王之手，王位第一順位繼承人，貝勒·坦格利安，毅然下場成為鄧肯的代理人之一，並在戰鬥中失去了生命。
金錢和權力可能會買來強大的騎士，但是永遠有更多的人站在正義的一方。總有貝勒王子這樣的人相信這一點，並用自己的生命捍衛這一點，這就是他們相信比武審判的原因。
和小說或美劇對照著看，就更加讓人感慨，正傳宏大又波詭雲譎，外傳精巧卻盪氣迴腸。
如果這個外傳一直寫下去，寫一個鄧肯爵士闖江湖的系列，倒是也相當有意思。不過還是祝馬丁老爺子長命百歲，先把剩下的正傳寫完吧……
06
郭安瑞（美） 《文化中的政治：戲曲表演與清都社會》
推薦指數：★★★
（建議空閒時間閱讀）
適合這些朋友閱讀：
- 對京劇感興趣的朋友；
- 對晚清歷史感興趣的朋友。
這是我在書店淘到的一本書，光看書名，會覺得是一本特別無聊的學術專著，我也不知道怎麼回事就翻開來看，結果發現太好玩了。
第一點好玩，作者是一位精通中文的美國學者，郭安瑞是她給自己起的中文名。她不僅是這本書英文版的作者，還是這本書中文版的第一譯者，可見中文水平之高。
第二點好玩，這本書的引言，沒有渲染宏大的歷史背景，也沒有直接鑽進故紙堆中，竟然是從一段相聲引起，侯寶林先生的《關公戰秦瓊》，前邊有一段是描寫舊時代戲園的景象，這一段看完，我就樂了。
第三點好玩，這本書固然是一本研究清代戲曲的專著，不過普通也能從中看到不一樣的歷史。
比如第一章講的就是一段非常勁爆的歷史：包養男旦。
對於男扮女裝的男旦演員，用一種一半欣賞一半情色的態度去欣賞去追捧，成了當時一種很流行的現象，風雅的人，邀請伶人一起品茶飲酒聚會，也有的人直接包養男旦。
甚至於有的男旦演員和戲班之間，就成了想風塵女子和鴇母的關係，會有達官顯貴來為他贖身。當時一部筆記中，就很八卦的寫到，某某滿侍郎，花一千兩銀子為一位未成年的男旦贖身，讓他留在身邊做了小廝。作者還幸災樂禍得加了一句，多少年後，這位侍郎獲罪，如今已經全家發配了。
接下來的每一章的話題也都很能吸引人：
戲院和國家對於意識形態的監控，
各個戲種之間如何明爭暗鬥，
一種「很黃很暴力」，俗稱叫「嫂子我」的題材是怎麼流行起來的。
所以，這是一本讓不同類別的讀者可以各取所需的書，學者們可以拿來研究，京劇愛好者可以追本溯源，而歷史愛好者可以看到一個鮮活的歷史斷面，像我這樣熱愛八卦的，也能找到快樂。
07
麥可多布斯 《午夜將至》
推薦指數：★★★★
（建議對這個領域感興趣的朋友，優先閱讀這本書）
適合這些朋友閱讀：
- 對歷史感興趣的朋友。
這是一本比懸疑小說更好看的歷史著作。
這本書講的是著名的古巴飛彈危機，1962年，蘇聯決定在古巴部署帶有核彈頭的飛彈，幾乎覆蓋美國所有大城市都在飛彈的射程之內，美國自然不可能不做出回應，美蘇兩國都做好了開戰的準備，甚至於準備使用核武器，一旦有一方使用了核武器，另一方必定會進行報復性的還擊，雙方擁有的核武器，足以讓整個世界都陷入噩夢。
這可能是人類世界最接近毀滅的一個瞬間。
這本書的作者，研究了大量當時的檔案，採訪了幾十位當事人，梳理出了一部「編時史」。
對編時史，以小時為單位，記錄這 13 天裡發生的重大事件。而且作者採用了一種蒙太奇式的寫法，仿佛有一個鏡頭，不斷地在美國、蘇聯、古巴之間切換。
細節的描寫，人物的刻畫，除了給我們帶來緊張刺激的體驗之外，也讓我們對歷史有了更深一層的了解。
當我們站的太遠的時候，歷史中的人物，往往就會和京劇一樣，被畫上各種「臉譜」，忠、奸、善、惡，一個人往往只有一種刻板印象。
而當我們湊近看的時候，才會看到真正的人，他們的恐懼，他們的猶豫，當我們把人還原為人，我們才能把歷史還原成歷史，我們才能看清，到底是怎樣的隔閡和欲望，把這個世界推向了毀滅的邊緣，又是誰的堅持和理性，把這輛即將脫軌的列車拉回到正常的軌道。
本周你讀了哪些好書，想和大家分享呢？或者，你有哪一本書還沒來得讀，想讓我幫你先「嘗嘗」？
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