上了年紀之後，隨著身體機能下降，一些所謂的「富貴病」也會找上門來。現在不像以前，只有過年才能大魚大肉，現在人的餐桌上幾乎天天有魚有肉，飲食不控制，長期攝入這些食物，就可能會誘發糖尿病，所以糖尿病也被稱為「富貴病」。糖尿病主要是糖代謝紊亂導致的，有研究發現，絕大多數的糖友體內都缺少硒元素，所以補充充足的硒元素，可改善病情，也能起到預防的作用。
補硒可預防糖尿病，但專家提醒你，合理補充很重要
由於糖尿病是高發的疾病，不少人聽到補充硒元素可以預防糖尿病之後，就開始瘋狂進行補充，但是過量補充很容易出現中毒現象，最好是適當補充，這樣才能起到想要的效果。補硒能預防糖尿病是有道理的，有研究發現，糖尿病的出現和脂質過氧化有關，一旦體內自由基過多，胰島受到損傷，就會導致分泌的胰島素不足，代謝紊亂繼而會導致血糖升高。而硒元素可以幫助清除體內的自由基，適當的補充，可以提高胰島的分泌功能，相當於是一種「胰島素」，能夠起到預防和治療的效果。
補硒除了可以預防糖尿病，對於已經患上糖尿病的患者也有一定的好處。胰島素分泌不足的情況下，會影響心肌健康，適當的補充硒元素可提高胰島素的利用率，對於心肌細胞有著保護的作用，有助於降低病變的概率。糖尿病如果不加以控制，會誘發一些併發症，種種併發症往往會給患者帶來巨大的損傷。適當的補充硒元素可預防糖尿病眼，可保護肝臟，能夠降低併發症出現的概率。那麼怎麼樣可以補硒呢？
硒元素豐富的食物有哪些?
大家常吃的蛋類，最典型的就是雞蛋和鴨蛋，這兩種出現在餐桌上的頻率較高。有研究發現，每100克的蛋類當中，會含有33.6微克的硒元素，含量是比較高的，適當的吃一些蛋類，不僅容易被人體所吸收和消化，也能補充充足的硒元素，對人體是有好處的。但一天不能吃的太多，小孩的話一天吃一個就可以了。
除了蛋類，豬肉也是補硒的「好幫手」，中國人對於豬肉是比較喜愛的，幾乎頓頓都少不了豬肉。雖然說豬肉當中含有較多的不飽和脂肪酸和油脂，吃多了容易長胖，但當中的硒元素含量是比較高的。想要補硒的話，不妨多吃一些瘦肉，肥肉就不要吃了，適當的多吃一些豬肉，可以為人體補充硒元素。
含硒多的食物還有很多，例如大家愛吃的大龍蝦，各種貝類，以及南瓜、番茄等等，當中都含有一定的硒元素，只要日常飲食能做到均衡飲食，葷素搭配，食物多樣化，一般身體所需的硒元素都能得到滿足。因此，大家要注意飲食合理，可有助於預防糖尿病。糖友也可適當補充，對病情的控制是有幫助的。