今天我們用樊振東的正手弧圈球訓練和戰例，談一下桌球的全臺進攻。
說到全臺進攻，基礎是站定了，正手弧圈球穩定。如果站住不動，弧圈球不能拉十板，二十板，移動中更難穩定。
正手前衝弧圈球的視頻，我曾製作過具體的技術講解。這裡就不再重複，沒看過的朋友可以在我的主頁觀看。
今天主要談一下全臺正手如何練習。
移動需要步法，主要使用的是並步。有些人也稱為跳步，墊步，具體名詞對錯不重要，重要的是如何練習如何穩定上臺。
剛開始接觸步法時，可以近臺正手半臺兩點，練習手與腳的協調性，穩定後可以練習全臺三點。
三點，範圍大，步法要求高。手腳協調性，以及上臺落點和力量，都需要自己體會。
三點練習可以使用多球，體會節奏感，協調性。
開始練習時可以慢一些，手腳配合需要把握好。
腳先動，手再動。多球比較容易體會節奏，單球注重協調性和控制。
樊振東的全臺三點正手前衝，能看到節奏較穩定。
擊球時間，擊球高度和距離都很穩定。
三點進攻，很多人看著不難，真正練習時，手腳都在動，才會明白桌球的力量強度。站定了打，並不難，移動中，穩定性如何把握，能否協調，就很難。
常見的問題就是手比腳快。
先伸手，一定腳跟不上。先動腳，再動手，站定了再揮拍。
平時可以在家或閒暇時間徒手揮拍練習。很多朋友並沒有那麼多時間面對球檯，閒了自己徒手空擺也可以體會手腳的協調性。
手和腳分開，1,2,3,4，體會節奏感。
不論半臺兩點，還是全臺三點，步法總是最重要的，腳到，手到。腳不到，就手上慢一點，切勿急於手上做動作。
練全臺進攻，步法是最重要的。多體會腳下移動，如果總在乎手上動作，腳下不穩定，打出的球也不穩定。
桌球需要高強度練習，總練定點基本功，不能提高多少水平，步法是桌球的靈魂所在。
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